بسبوسه الحلوه
•
يمه بسم الله علي
امل مشالله ترى بنت الكويت اصرف خخخخخخخخ لا شوفي الي لاحظته ان شويه تخبيص معاه ماينفع لان هم يالله يالله
انا احف عليه تقريبا في الاسبوعين كيلو ونص ومرات كيلوين
انا احف عليه تقريبا في الاسبوعين كيلو ونص ومرات كيلوين
**لينا**
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيف اخباركم بنات ..
دندونه الله يعين وحاولي تبتعدي عن الساندويتشات بشكل عام لان الخبز اصلا يسمن
+ دجاج او لحم + الكاتشب والمايونيز + الزيت المطبوخين فيه ويمكن زبدة بعد :surprised
لذلك لاتتهاونين وتقولين بس هام برقر او شاورما او او ترا الهامبرقر فيه 1500 سعرة :surprised
لذلك احنا غلطانين اننا نسوي ريجيم حاد وبعدين نرجع للخرابيط
اذا ماتغيرنا تغيير جذري في عاداتنا الغذائيه ماراح ننحف والنحف مو اهم من الصحة
لذلك ركزي على الفواكة والعصيرات + شرائح الخبز الأسمر مع شرائح التركي
او الدجاج لانها صحية وماهي مقليه او متبله + طماطم وخيار وخسسس والله تشببببببع
وركزي في فطورك على السيريال باي نوع
الحين نجي لأموله :) ليه تتركين الريجيم طبيعي مايتغير وزنك الا كيف له مايزيد كل يوم وانتي تفطرين سنكرس :30:
اصلا انا شايله الأسنكرس من القائمة لانه يسمنننننننننننن مليان بينتبتر وهذي تسمن اللي مايسمن والله غير الشوكلاته
والكراميل والزبدة والسكر ياسلااااااااااااام :16:
بسبوسه وش علومك ؟؟
جبوله اي تمام انك سويتي لك جو حاولي تعيشي وتتجاهلي هذا احسن حل :024:
نسنوسه مابغيتي تجين اتمنى انك بخير والله لايجيب ظروف صعبه على مسلم ..
الحب الفياض وينك وش اخبارك ؟؟
مين بعد مين بعد ايه ليونه << يومها ولاشئ تونا 10 الصبح ولالي خلق الفطور احس
اني شبعانه من حبه التشكن نقت البارح المغرب << شفتم شلون الرشاقه عامله عمايلها :2thmup:
واذا استجد جديد راح اكتبه
مع السلامه
كيف اخباركم بنات ..
دندونه الله يعين وحاولي تبتعدي عن الساندويتشات بشكل عام لان الخبز اصلا يسمن
+ دجاج او لحم + الكاتشب والمايونيز + الزيت المطبوخين فيه ويمكن زبدة بعد :surprised
لذلك لاتتهاونين وتقولين بس هام برقر او شاورما او او ترا الهامبرقر فيه 1500 سعرة :surprised
لذلك احنا غلطانين اننا نسوي ريجيم حاد وبعدين نرجع للخرابيط
اذا ماتغيرنا تغيير جذري في عاداتنا الغذائيه ماراح ننحف والنحف مو اهم من الصحة
لذلك ركزي على الفواكة والعصيرات + شرائح الخبز الأسمر مع شرائح التركي
او الدجاج لانها صحية وماهي مقليه او متبله + طماطم وخيار وخسسس والله تشببببببع
وركزي في فطورك على السيريال باي نوع
الحين نجي لأموله :) ليه تتركين الريجيم طبيعي مايتغير وزنك الا كيف له مايزيد كل يوم وانتي تفطرين سنكرس :30:
اصلا انا شايله الأسنكرس من القائمة لانه يسمنننننننننننن مليان بينتبتر وهذي تسمن اللي مايسمن والله غير الشوكلاته
والكراميل والزبدة والسكر ياسلااااااااااااام :16:
بسبوسه وش علومك ؟؟
جبوله اي تمام انك سويتي لك جو حاولي تعيشي وتتجاهلي هذا احسن حل :024:
نسنوسه مابغيتي تجين اتمنى انك بخير والله لايجيب ظروف صعبه على مسلم ..
الحب الفياض وينك وش اخبارك ؟؟
مين بعد مين بعد ايه ليونه << يومها ولاشئ تونا 10 الصبح ولالي خلق الفطور احس
اني شبعانه من حبه التشكن نقت البارح المغرب << شفتم شلون الرشاقه عامله عمايلها :2thmup:
واذا استجد جديد راح اكتبه
مع السلامه
NOSA76
•
انا راح ابطل من رجيم بنت الكويت وزني هو هو ماتغير وراح ارجع لتخفيف اللي كنت عليه اليوم افطرت ربع اسنكرز وفنجال قهوه وبعد ساعه تغديت ربع سمكه مقليه + يمكن 5ملاعق رز بعدين شربت ماي+خل وبعدها على طول كوب شاي اخضر مر :(انا راح ابطل من رجيم بنت الكويت وزني هو هو ماتغير وراح ارجع لتخفيف اللي كنت عليه اليوم افطرت...
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنوتات
شلونكم
ان شاء الله تمام
امول اني عندي نفس المشكله انه الوزن ثبت
اسمع انه عند ثبات الوزن لازم الواحد يكسر الرجيم برجيم اخر مختلف تماما
ويستمر عليه كم يوم
والمشكله كثرة الرجيمات تسوي الملل
التخفيف احسن شئ والعشا فاكهه او سلطه ويكون قبل النوم بساعتين اقل تقدير
شلونكم
ان شاء الله تمام
امول اني عندي نفس المشكله انه الوزن ثبت
اسمع انه عند ثبات الوزن لازم الواحد يكسر الرجيم برجيم اخر مختلف تماما
ويستمر عليه كم يوم
والمشكله كثرة الرجيمات تسوي الملل
التخفيف احسن شئ والعشا فاكهه او سلطه ويكون قبل النوم بساعتين اقل تقدير
NOSA76
•
انا راح ابطل من رجيم بنت الكويت وزني هو هو ماتغير وراح ارجع لتخفيف اللي كنت عليه اليوم افطرت ربع اسنكرز وفنجال قهوه وبعد ساعه تغديت ربع سمكه مقليه + يمكن 5ملاعق رز بعدين شربت ماي+خل وبعدها على طول كوب شاي اخضر مر :(انا راح ابطل من رجيم بنت الكويت وزني هو هو ماتغير وراح ارجع لتخفيف اللي كنت عليه اليوم افطرت...
لنلونه حياتي
شكرا على سؤالك اني موجوده لكن عندي امور شاغلتني شويه
حبيبتي لنلونه
انتي بالفطور تاكلين سيريال
بس تره السيريال بيه سعرات حراريه مرتفعه كلش
واني احبه كلششششششششششششششششششششش
بس من يوم بديت بالرجيم حارمه نفسي منه
شكرا على سؤالك اني موجوده لكن عندي امور شاغلتني شويه
حبيبتي لنلونه
انتي بالفطور تاكلين سيريال
بس تره السيريال بيه سعرات حراريه مرتفعه كلش
واني احبه كلششششششششششششششششششششش
بس من يوم بديت بالرجيم حارمه نفسي منه
الصفحة الأخيرة