السلام عليكم
انا اليوم لي رايع يوم بالرجيم
ورجيمي تفاح + سيزر اناناس بس للاسف خربطت كم مره لان اول يومين ماكان عندي تفاح بالبيت
اول يوم افطرت فطور خفيف وتغديت كمان شي خفيف ولاتعشيت شربت عصير سيزر اناناس
اليوم الثاني اكلت 3 حبات تمر والغدا اكلت بطاطس بالفرن ودجاج بس كميه قليله وبالليل اكلت تفاحه وسيزر اناناس
اليوم الثالث افطرت تفاح وتغديت تفاح وتعشيت كيوي وسيزر اناناس
واليوم الرابع افطرت تفاح
طبعا فطوري الساعه 6 وغداي 2 وعشاي يمكن 9 او 10
واسوي تمارين شد بطن وللجوانب والمويه بكميات كبيره اشربهاااا تقريبا 6 غرشات
بس صراحتن ما احس نفسي نقصت :) والميزان خرباااان للاسف
السؤؤؤال هل التفاح الاحمر يساعد ب انقاص الووووزن؟؟؟؟؟؟؟
لان قريت معلومه جلطتني ان التفاح الاحمر يساعد بزياده الوزن والاخضر لا انقاص الوزن ....
ام ميماا @am_mymaa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الفواكه والخضاركلهااا كلي اي شي كلهااا ماتمتن
انا اكل فيهااا كني ارنب والحمد الله نقصه
المهم انا رجيم النوع الواحد مايعجبني فحاولي تكلين من كل شي بس ع خفيف
موفقه
انا اكل فيهااا كني ارنب والحمد الله نقصه
المهم انا رجيم النوع الواحد مايعجبني فحاولي تكلين من كل شي بس ع خفيف
موفقه
الصفحة الأخيرة
بس انتبهي رجيمك قاسي وهالرجيمات اذا تركتيها غصب تنفجعين ع الاكل
سوي نفس ماسويتي الايام الاولى خففي والعشاء تفاحه اوسيزر
وامشي نص ساعه