-
مساء الخيرات كلكم صبايا
اا جايه بشاوركم واخذ ارائكم في موضوعي .. واللي حابه تشاركني نبدا سوا الله يحييها :22:
انا طولي 160 ووزني 64 وحابه انحف عشره كيلو ..
فعملت لي رجيم نظامه كالآتي ..
الفطور ..
كوب تركش كوفي من دون سكر
الغداء
ربع دجاجه مشويه + 5 ملاعق ارز مسلوق + سلطه
واحيانا ابدل الرز بمكرونه .. او خضار
العشاء على حسب
احيانا زبادي وتفاح
بيضه مسلوقه وسلطه
صحن صغير كورن فلكس وحليب خالي الدسم
تتوقعون كويس .. ؟؟ ينحف ولا لاء ؟؟ لاني حايسه :06:
للعلم فصيلة دمي + O
بنات عندي سؤال برضوا .. تعرفون عصيرات المراعي اللي تجي بعلب بلاستك شفافه ؟؟
هل تنفع للدايت ؟؟ لانه مكتوب عليها خاليه من السكر وما ادري عنهم :p
نوروني بآرائكم الله ينوركم ...؟؟؟
حياتي أليمه @hyaty_alymh_3
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حياتي أليمه
•
اب
الصفحة الأخيرة