صباح النور والسرور والى الرشاقه سائرون
كيفكم ياحلوات ياامورات >>>>>>>> يادوبيااااااااات:hahaha:
انا اليوم نفسيتي مره تعبانه بسبت هالريجيمات اللي ماوراها غير خراب النفسيه
ابدأ بريجيم من الصباح طبعا البوز شبرين وغير الاكتئاب والعصبيه اصبر الين مايجي العشاء وتعالوا شوفوني لاجاء العشاء تقال لي سنه ما اكلت يجيني هيجان بس بعد ما اكل واتعشى النفسيه كذا :) وبعدين كذا:44: واندم اني اكلت :icon33:
عاد اليوم جمعت رجيم من افكاري اللي اقتبستها من القسم الحبيب اللي ماراح افارقه الا لما اوصل للوزن المثالي وعندي امل كبير في الوصول له بصحه وعافيه ان شاء الله ( ياربي متى احط هالرقم 45 كيلو واحط صورتي قبل وبعد جنبه :icon28: ) مسكينه تتحلم :hahaha:
حابه اخذ رايكم في رجيمي اللي ان شاء الله من بكره راح ابدأ فيه وبإنتظام ولمدة اسبوعين وماراح اوزن غير بعد اسبوعين واشوف النتيجه اذا زينه وتبيض الوجه بستمر واذا لا والله قدامي شهرين ماني مفكره في الرجيم :angry2:
بسم الله نبدأ
الفطــــــــــــــور
عند الاستيقاظ 2 كوب ماء + كوب ماء بملعقة خل تفاح
بعد نص ساعه رياضه _ المشي نص ساعه + النط 100 مره + قرص الخصر 100 مره + تمارين مختلفه
بعد ساعه من الرياضه مغلي الدوش( البردقوش )وبعد ربع ساعه حبة جريب فروت ........لاني قريت عن فوائده في التنحيف وللبشره
بعد ساعتين 3 اكواب ماء
الغــــــــــــــــداء
كاسة لبن خالي الدسم او لبن زبادي + 7 تمرات
بعد ساعتين شرب 3 اكواب ماء
العصــــــــــر
قهوه 4 تمرات ( قهوة قشر وقهوه عربيه )
شاهي بسكر الرجيم
العشـــــــــــــــــــاء
عصير اللميون والاناناس والكيوي
اذا جعت حبة تفاحه خضرا
قبل النـــــــــــــوم
مغلي الفجـــــــــل الاحمر
ها ايش رايكم ؟
تتوقعون النزول يبان في الميزان والمقاسات
يمكن البعض يستصعبه ........ بس انا ابغى انزل من وزني بأسرع وقت عندي مناسبه مره قريبه .....
مــــــــــــــــلا حظــــــــــــــه ........
انا ماكتبت الرجيم للتجمعـــــــــات رجاء خاص لا تسونه تجمع انا كتبته عشان افيد واستفيد فقط ....... لاني كتبت موضوع بعنوان( رجيم التمر واللبن المقاسات × الميزان ) واغلقوا لي بسبب التجمع فيه ........:angry2:
حياتي غير @hyaty_ghyr
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا حنو انا
•
مره نظامك رهيب وحلو و*****الله تنحفين لانه يعتمد على الماء اللي يساعد على حرق الدهون والتخلص من السموم
احسه صعععععععععععععععععععععععباحسه صعععععععععععععععععععععععب
تسلمين يالغلا والله يجزاك الجنه رفعتي من معنوياتي الله يرفع قدرك
الله يرفع قدرك دنيا واخره
بالعكس موصعب لاني ماراح احس بالجوع فيه لاني راح اكل في كل وقت المشكله انه اذا جاتني دوخه ماراح اقدر استمر عليه ......
الله يرفع قدرك دنيا واخره
بالعكس موصعب لاني ماراح احس بالجوع فيه لاني راح اكل في كل وقت المشكله انه اذا جاتني دوخه ماراح اقدر استمر عليه ......
الله يعين اجسامنا على هالرجيمات
وجهي صار شاحب بالمره حتى زوجي لاحض هالشي والسبب الرجيم
يارب انحف 20ك يااااااااااااااااارب
مشكوره على الرجيم بس احسه قاسي شوي
وجهي صار شاحب بالمره حتى زوجي لاحض هالشي والسبب الرجيم
يارب انحف 20ك يااااااااااااااااارب
مشكوره على الرجيم بس احسه قاسي شوي
الصفحة الأخيرة