مشكوره

حبايبي معلييييييش فترة نشد شوي وحرمان وفترة نرفه شوي على انفسنا لان السمنة شينة وهيك وهيك بادن الله راح ننحف ...
أنا ببدا معاكي اليوم في الشوربة الحارقة وهي للعلم مفيدة وتنظف الجسم من الشوائب والسموم بادن الله بداوم عليها الاسبوع هدا بداية مع الفواكه والخضرة و نص ساعة رياضة مع تمارين الزنود وشرب الماي ..... وانا ناوية عندي فرح بنت خالتي أخر الشهر لااااازم يكون في تغييير
ولا تنسون أول شئ وأخره التوكل على الله سبحانه والاستغفار بنية الله يساعدنا على التخسيس يااااارب

الله يوفقك

انا معك ياوايليه واحسن رجيم رجيم الرسول عليه الصلاة والسلام ورجيم ابائنا واجدادنا (( التمر والحليب)) او لبن اكتيفيا احسن بعد


والله انه ينزل باليومين كيلو والله العظيم وهذا تجربتي الحاليه لي شهر نزلت عشره كيلو ولا بعد في ايام انواع التخبيص

مرحبا وايليه .. انا بديت رجيم اليوم والحمدلله عدى على خير من غير تخبيص او ضعف اراده يارب لك الحمد
المهم اختي انا بنضم لك عشان نشجع بعض وكل فتره وفتره نشوف وين وصلنا بطريقنا..
بس عسوله احس رجيمك مرره قاسي.. بالنسبه لي انا راح اعتمد عالفاكهه.. وازبتدي قليل الدسم .. واللحم والسمك المشوي والسلطات
يعني
بحكم اني اداوم الصبح راح افطر تفاح اخضروزعتر او علبة زبادي
الغدا سلمك الله علبة زبادي قليل الدسم مع سلطه
او صدر دجاج مشوي وسلطه
او علبة تونا وسلطه
او سلطة فواكه انا ناس كيوي برتقال تفاح
العشا علبة زبادي او سلطة خضار.. طبعآ لابد من المشروبات الساخنه شاي اخضر- شمر -زنجبيل
وسلامتك..
وياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ننحف ونوصل الهدف لشهر 6 وهو اني انزل من 10 الى 12 كيلو
طبعآ مع مشي عالسير ساعه يوميا بالإضافه الى الإكثار من شرب الماء وبالتوفيق لنا ولك