تعالوا قولولي كيف تجربتكم مع جهاز المشي

صباح الخير المشي أصلاً مفيد
وأذا كنتي على رجيم راح تلحظين نتيجه حلوه
أنا عن نفسي ماعندي سير بس أمشي نصف ساعه الي ساعه
والنتيجه في أسبوع مع الرجيم

للرفع

انا عندي وراميته على جنب لان المشي عليه متعب بس المشي الطبيعي احسن وافضل..........

اجل دامك جبتي سيره السير خليني اعلمك عن اختي

طبعآ انا من زمن الصعاليك يعني صعلووووووووووووووكه

المهم اختي قررت تنحف وكانت دوووووووووووبيه واشترت السير

ومااقولك انها سوت ناظم ريجيم لا والله تضرب الخمس ماشاء الله عليها

ولاتحرم نفسها ومن بعد ماتخلص اكل تقوم تراكض على السير ساعه ونص

بالبدايه كانت تحط السرعه على خفيف احماء يعني لها وبعدين صارت تحط على سرعه عاليه

والله انها نقصت حوالي 10 كيلو ... يعني ماحرمت نفسها من الأكل وقدرت انها تنزل وزنها

يعني قاعدتها كانت "" أكلــــي وأحـــــرقي السعرات على طول ""

هاااااااااااااااااااااااااااااه عاد خلي عند همه

وان كان تعرفين شي يسمن علميني :) <<< عندها امل

اختي اناجربتة ولكن مع تخفيف مومرررة لكن ماهواكلي الاول والمهم استمريت علية شهرين ونزلت من 82 الى 68 تخيلي بستشوفيني تقولين انحف لان الجسم كان مشدود لكن للاسف حملت وخرب الجسم ورجمت اسبوع ونزلت 2كيلو مع ان المفوض انزل اكثر والاسبوع الثاني مشيت بالسير مع تخيف والحمدللق تقريبا 3كيلو باسبوع ولكن نفس الغلطة لماقربت من وزني المثالي حملت مرة ثانية والحين ولدت وامشي يومياعلى السير وتخفيف مومررررة يعني لاني ارضع والحمد لله تقريبا 2كيلو وان شاء الله باستمر لكن اهم شي تستمرين لانة واللهممتع وسوي بعدة رياضة للبطن اوارقصي وتشوفين النتيجة ولك تحياتي