تعالوا نتعاون كلها فتره ثم تمر

تعالوا نتعاون كلها فتره ثم تمر
السلام .....
تعالوا نتعاون فهيا فتره ثم تمر من أجل أنفسنا لكن من خلالها سوف ندرك الفرق في أنفسنا وهي كما يلي :
1- انا عندي زيادة في الوزن حوالي 10 كيلو ابحاول اتخلص منها في 3أسابيع صح صحبه بس البدايه اصعب صدقوني
2- ابحاول اجرب رجيموهو عباره عن فطور ربع خبزه فقط يوميا والغداء إما سلطه او شوربه او خضار مسلوقه بس توكل وعشائي بيكون القهوه لأني مدمنة قهوه باليل جدا لازم قهوه أو زبادي فقط مع شاي أخضر يوميا
3- رياضه بحاول اطلع 3 مرات في الأسبوع وأمشي ساعه بعد الفجر ان شاء الله يوافق زوجي عليها ويمكن اسوي في البيت رياضة صقل أو ارقص بحاول
4- بالنسبه للشعرو والجسم واليدين والأرجل فيها كما يلي/
أ/ الشعر بستعمل زيت جوز الهند من برشوت نوعيه واحده فقط ويكون في الشعر 6 ساعات وبسوي خلطه مره في الأسبوع عباره عن زبادي مع بيضه للمعان الشعر فقط مره الله يعنا على الخياس
ب/الجسم بدهن جسمي بخليط من زيت الزيتون والسمسم قبل المشي يقول انها تزيل الخطوط البيضاء بنجرب ويمكن اخلط معهم الفكس والفازلين والجلسوليد لكي تنعم الجسم وكذلك استخدم سنفره للجسم خليط من ملح والسكر مع عصير نصف ليمونه والباقي خلطاستخدمه للأماكن السوداء في التدليك
ج/اليدين استخدم زيت الجلسرين حلو مره لأصابع اليدين
د/ استخدم الفازلين مع جلوسليد مع لبس كيس مره حلو للقدم لو 3 مرات في السبوع مع الحرص على لبس الجورب قبل النوم
و/ البشره لا تنسين استخدام القناع المناسب لنوعية الوجه