تعالوا نثبت اوزانا برمضان بلاش ننقص بس لا نزيد

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مرحباااااااااا وكل عام وانتم بالف خير وصحه وسلالامه ورشاااااقه يارب
طبعا الموضوع باين من عنوانه وبلا كثره كلام وهذره ودوخه وهذيان
الاخوات اللي ماشين على التخفيف حبيت يشاركوني هالسفره الرمضانيه ويعطوني رايهم فيها
طبعا كلنا عارفين ان رمضان شهر صوم وعباده وحصد للخيرات وجني الحسنات وحنا يالدبيات مايخلص رمضان الا يارب نكون زايدن فيه خيرات بس معاهم هالكيلويات اللي ماصدقنا انها تخق مانغمض عين الا نفيق على الصدمه يوم العيد والمقاسات اللي بالسوق ياليل ياعين حدث ولا حرج <<<<متعوده على الفشله يامافي مقساك مدام ياارجع الفستان مشقوق
صار شهر رمضان شهر خوف ورعب من زياده هالوزن والناس اخر الشهر تعيد لابسه ومبسوطه وحنا نعيد منفوخين على الاخر
وهاذا كله ضريبه سمبوسه اشتهاها قلبك او حلا طير مخك او فطيره ماقاومتها معدتك الدبيه
بس خلالالاص الحل عندي وانا ابو هندي <<<<اخص يالبنقاليه
خلالاص حان الوقت وان الاوان انا نعيد زي باقي الخلق مستانسين رشيقين على الاقل الاقل اذا مافيه نقصان مافي زياده وبكذا نصوم ونتعبد وناكل زينا زي غيرنا وماننحرم ولا نحرم اهالينا من الاكلات اللي يحبونها بالعكس نشاركهم فيها
وطبعا هاذا هو اللي كان لازم يصير من زمان وهاذا النظام الي كان لازم نعيش عليه ونعود حياتنا تسير من خلاله بس يلا الهرجه بالماضي نقصان عقل اللي فات مات << يازين كلمه فات
المهم بلا طوله حكي <<<<<اي باين ماقرقرتي كثير
انا جلست اخطط وادور وافرفس مخي لين لقيتلي اختيارات متعدده لانواع اشهى واطعم المؤكلات الرمضانيه
وباقل السعرات <<<يعني موقليل قليل بس يلا شي اهون من شي
مثلا نبدا بالعصاير شوفوا ياستات انتي عندك الخيارات التاليه
1- عصير فيمتو بارد جدااا بثلج مجروش والله لتشربينه هوا هوا واذا ماقدرتي تستصيغينه بلا سكر حطي سكر دايت ونقطه ماء ورد بتعطيه طعم جنان

2- عصير الليمون الفرش المنعش بثلج مجروش وارمي فيه اوراق النعناع وشويه ريحان واستمتعي بالطعم
3- عصير تفاح طازج وبارد او برتقال بارد طبيعي او عصير التمر هندي بالثلج وحليه شوي سكر دايت
خلصنا واي عصير طبيعي بيكون سعراته قليله بس المهم مو من الفاكهه اللي غالبا ممنوعه بالرجيمات وغير كذا ياحلو اشربي واروي عطشك
الشوربات =1 سوي الشوربه بصدور دجاج خاليه من الجلد والعظم بعد ماتكشني البصله بشويه زيت زيتون وسوي شوربه قمح كامل الحبه بيكون اخف شوي وخلي اللبن اللي تستخدمينه لبن منزوع الدسم كثري البهارات ماراح تحسي بالفرق وكذا مع باقي الشوربات اهم شي قللي نسبه الدهون قد ماتقدري
السلطات = يمي يمي
عندك تشكيله خياليه منها مثلا الفتوش الخيالي اللي سفرتي ماتكتمل بغيره وانا بسويه بالخبز الاسمر وقليل مره زيت واكثر الليمون والخل واقلل المله ويمي يمي <<<<<مشهوره باطعم فتوش
سلطه اللبن بالخيار اللبن بيكون منزوع الدسم ومع الخيار ورشي فوقهم النعناع الناشف وشويه ثوم وفلفل اسود طعمه خالص خالص
سلطه البطاطس المسلوقه مع الكرنب الافرنجي والنعناع وحطي فوقهم مايونيز لايت <<< بس ها لاطيحين فيها تراها نشويات :p
مثلا سلطه الافوكادوا بالبصلا الاخضر والبقدونس والمايونيز الايت
وكذا عندك تشكيله كثيره كثيره من السلطات اهم شي نقلل الملح نكثر ليمون وخل ونستخدم البدائل دايما
المعجنات ياستي بدل ماتسوي البيتزا بالدقيقالابيض سويها بدقيق الحب الاسمر وصبي فوقها الخلطه المسبكه مع الجبن المنزوع الدسم
السمبوسك الجباره <<<<مين ماياكل سمبوسه برمضان قسم بالله مرضاان:22:
سويها بحشوه لحم دجاج عصاج واشويها بالفرن بلالالالاش مقالي قلنا
فطاير التوست الاسمر المحشيه تشكيله ياجبن وزعتر يالبنه لايت مع بقدونس ياتونه مصفيه من الزيت مع الجزر
ياقلبي عندك تشكيله مهووووله بس المهم دقيق اسمر ومافي مقالي وبدون دسم القليل القليل والحشوات تكون خفيفه
الحلا الحلا الحلا === :D
طبعا من اسمه حلا يعني لازم سكر وهاذا اللي ماقدرنا نسوي منه دايت بس على الاقل ناكل لو قطعتين بالاسبوع
ومن غير سكر زاايد يعني بلاش تصبي شيره فوق العوامت كلها بسكر دايت فوقها<<<<< افلقوني لو طلعت طعمه :o
ادري ادري ادري مين بيراقب اللي نسويه بس اذا انتىعازمه معاي على الاقل مايزيد وزنك بنسوي اللي قلناه
ونشارك اهلنا وحبايبنا اكلالالالاتهم واطباقهم باقل سعره نقدر نحصل عليها هاذا بالاضافه الى الجدول اللي بنسويه جميعا مثلا شرب الشاي الاخضر بعد الفطور والسحور والمداومه على المشي بعد التراويح لمده ساعه
هااااااااااااااا وش رايكم بسفرتي برمضااااان عندي كل التشكيلات وباقي اسمع ردودكم ودعواتكم لي بالتخسيس ياارب
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نور ستايل
نور ستايل
الله يعين
انا من الحين افكر بالكبه اللي في الفريزر ودي اسويها
مو قادره امسك حالي

كل شوي اتخيلها بالمقلى ههههههههه
دبه سمينه بريالين
امل عمري ياقلبي ومين سمعك انا كمان بموت بالكبه بس عاد يلا نسوي تخفيف يعني كولي منها الحين بس برمضان بلالالاش استحملي ياقلبي
مها شرقية المملكه
الله يعينك وان شاءالله تنحفين برمضان من غير شر


وبنسبه للاكل برمضان من كثر ما ذبحني التفكير من السمنه فيه قررت اسوي رجيم والله ما تسوى علي وبصراحه اشك اني صرة موسوسه هههههههههههههههههههههه
sffo
sffo
يااعيني عليك :)
ماشاء الله افكار حلوه خصوصا لو كانت كل المقادير دايت منها خففنا ومنها ما انحرمنا من اكلاتنا المفضله :22:
يعطيك العافيه وشهر مبارك مقدما وان شاء الله مايجي العيد الا وانتي واصله وزنك المثالي :42: << تهقين
أخت نوره
أخت نوره
يا سهل الكلام بس لا جا لصدق مافيه الا طب بالمخمس