رسيل100
•
حيآ الله الصبآيا
وشلونكم والله اني أشتقت لكم والله
زوجة فني .. فجوره .. رحيل .. بدر البدور .. ام جادي .. كلكم والله اني ولهت عليكم
والله انا الدآيت على ماهو عليه 69
بس الله يسهل يارب
الي حكت وتقول الكلوفآج نزل من وزنها انا ماسوى معآي ولا شيء
ولما اسال الدكتوره تقول بينحفك على المدى البعيد الحميه هي اللي نفعتني
وشلونكم والله اني أشتقت لكم والله
زوجة فني .. فجوره .. رحيل .. بدر البدور .. ام جادي .. كلكم والله اني ولهت عليكم
والله انا الدآيت على ماهو عليه 69
بس الله يسهل يارب
الي حكت وتقول الكلوفآج نزل من وزنها انا ماسوى معآي ولا شيء
ولما اسال الدكتوره تقول بينحفك على المدى البعيد الحميه هي اللي نفعتني
رسيل100 :
حيآ الله الصبآيا وشلونكم والله اني أشتقت لكم والله زوجة فني .. فجوره .. رحيل .. بدر البدور .. ام جادي .. كلكم والله اني ولهت عليكم والله انا الدآيت على ماهو عليه 69 بس الله يسهل يارب الي حكت وتقول الكلوفآج نزل من وزنها انا ماسوى معآي ولا شيء ولما اسال الدكتوره تقول بينحفك على المدى البعيد الحميه هي اللي نفعتنيحيآ الله الصبآيا وشلونكم والله اني أشتقت لكم والله زوجة فني .. فجوره .. رحيل .. بدر البدور .....
كيفكم يا امهات الغد , يارب تكونوا في اتم صحة
فجر طمنينا عنك وعن اخبارك
زوجة فني من جد تعبوكي بتحاليل الغدد , ان شاء الله النتايج طيبة
انا رحت امس وطلبت مني الدكتورة كبداية احلل لهرمون الدرقية وهرمون الحليب علشان تنظيم الدورة
وبعدها قالت لكل حادث حديث ونشوف ايش نحتاج تحليل هرمونات ثانية وجلست تطمني عن ان حالات التكيس صحيح تتعب لكن بإرادة الله بتستجيب
اهم شي المتابعه
بأنظم نفسي اكثر واهتم بغذائي مع انه اصلا قليل الدسم علشان شايلة مرارتي
بس نزيد الجرعة حقت الخضروات والفواكه ونهتم بالرياضة
ومابيدنا شي , هذا أخذ بالاسباب وربنا الشافي المعافي
.
وهذي نصائح لمريضات التكيس قرأتها اليوم وحبيت انقلها لكم
تعاني مريضات المبيض المتعدد الكيسات (تكيّس المبايض ) من استقلاب بطيء للأغذية وبالتالي نسبة كبيرة تبلغ حوالي 80% تكافح لتقليل الوزن ولذلك نقدم النصائح الطبية التالية :
1- في وقت لاحق من المساء, حضّري كوب ماء مغلي , أضيفي شريحة رقيقة من الليمون للماء . غطّيه و يترك للبرودة ليلاً . بمجرد أن تستيقظي , اشربي الماء . هذا سيميّه جهاز الدوران بعد نوم الليل وسوف ينقي الليمون دورانك من السموم أيضًا , ويساعد في تنقية المشاكل الجلدية
2-من المفيد تعديد الوجبات وتصغيرها فيكون ست وجبات صغيرة افضل من ثلاث وجبات رئيسية
3- لايستطيع الجسم التعامل مع الوجبات السكرية أو النشاء او أو عالية الكربوهيدرات وسيزيد شهيتك للطعام وبالتالي بدانة أكثر فلابد من أن يكون طعامك قليل الدسم ، قليل السكر ،قليل الكربوهيدرات ، يعتمد النظام الغذائيّ البروتيني, مع الفاكهة الطازجة و الخضر
4- تجنبي تناول الخبز العادي والأفضل الاستعاضة عنه بخبز الشعير
5-.بما أن جسمك حساس للمواد الكيميائية بسبب عدم التوازن الهرموني والكيميائي في جسمك لذا
تجنبي المواد الكيميائية في الخضار والفواكه واتبعي النّصيحة التّالية :- اغسلي كلّ الفاكهة و الخضر في محلول لخلّ عصير التفّاح(بنسبة تمديد جزء واحد إلى اثنا عشرجزء ماء), ثمّ اغسليها بالماء لإزالة رائحة الخلّ . هذا يمكن أن يساعد في إزالة نسبة جيّدة من المبيدات و الموادّ الكيميائيّة التي تُرَشّ على الخضار والفواكه أثناء نموها
6- حاولي تجنّب الأطعمة المصنّعة أو المحفوظة التي تحتوي على موادّ الحافظة و الألوان , وحاولي الحصول على أطعمة طازجة دوما”
7- لا تقعي في كمين الأغذية قليلة الدّسم . عدد كبير من المنتجات قليل الدّسم عالي جدًّا في السّكّر و بالطّبع لا يساعد في تقليل وزنك أو برنامجك الغذائي
8- .حاولي شّرب الكثير من الماء الطازج والنقي . سينقي الجسم و يمكن أن يقلّل مشاكل احتباس السّائل . لا تشربي من الأوعية البلاستيكيّة أو المعدنية لاحتوائها على الموادّ الكيميائيّة وبالتالي زيادة خلل التوازن لديك
9- لاتأكلي طعام مسخن بالميكروويف ضمن علبته البلاستيكية انما لابد من نقل الطعام الى صحون زجاجية ثم تسخينه
10-.الخيار مفيد كمقبلات
11-لعلاج العقم المرافق تجمع آراء المختصين على أن تنزيل الوزن والحمية الغذائية المتوازنة تفيد كثيرا”
12- مارسي التمارين الرياضية المفيدة لك بعد تناول كأس الليمون على معدة فارغة وقبل تناول الطعام منعا”من تحويله الى سكريات ولمدة خمس دقائق (سباحة ، مشي مثلا” )
13- يمكن صباحا” وقبل النوم ممارسة تمارين التنفس المفيدة جدا” لتحسين الدوران الدموي وتمديد الرئتين خذي شهيق حتى الرقم خمسة ثم احبسيه ثانيتين ثم زفير لرقم ثلاثة
14-تجنبي مايلي
لاتشربي القهوة أو الأشربة الحاوية على الكافئين
لاتدخني ، تجنبي الكحول ، المخدرات ، والتمارين الرياضية المجهدة
لاتشربي عصير الدايت وتجنبي الاسبارتام كمحلي صنعي كما ذكنا سابقا” ونؤكد على حمية غذائية متوازنة
فجر طمنينا عنك وعن اخبارك
زوجة فني من جد تعبوكي بتحاليل الغدد , ان شاء الله النتايج طيبة
انا رحت امس وطلبت مني الدكتورة كبداية احلل لهرمون الدرقية وهرمون الحليب علشان تنظيم الدورة
وبعدها قالت لكل حادث حديث ونشوف ايش نحتاج تحليل هرمونات ثانية وجلست تطمني عن ان حالات التكيس صحيح تتعب لكن بإرادة الله بتستجيب
اهم شي المتابعه
بأنظم نفسي اكثر واهتم بغذائي مع انه اصلا قليل الدسم علشان شايلة مرارتي
بس نزيد الجرعة حقت الخضروات والفواكه ونهتم بالرياضة
ومابيدنا شي , هذا أخذ بالاسباب وربنا الشافي المعافي
.
وهذي نصائح لمريضات التكيس قرأتها اليوم وحبيت انقلها لكم
تعاني مريضات المبيض المتعدد الكيسات (تكيّس المبايض ) من استقلاب بطيء للأغذية وبالتالي نسبة كبيرة تبلغ حوالي 80% تكافح لتقليل الوزن ولذلك نقدم النصائح الطبية التالية :
1- في وقت لاحق من المساء, حضّري كوب ماء مغلي , أضيفي شريحة رقيقة من الليمون للماء . غطّيه و يترك للبرودة ليلاً . بمجرد أن تستيقظي , اشربي الماء . هذا سيميّه جهاز الدوران بعد نوم الليل وسوف ينقي الليمون دورانك من السموم أيضًا , ويساعد في تنقية المشاكل الجلدية
2-من المفيد تعديد الوجبات وتصغيرها فيكون ست وجبات صغيرة افضل من ثلاث وجبات رئيسية
3- لايستطيع الجسم التعامل مع الوجبات السكرية أو النشاء او أو عالية الكربوهيدرات وسيزيد شهيتك للطعام وبالتالي بدانة أكثر فلابد من أن يكون طعامك قليل الدسم ، قليل السكر ،قليل الكربوهيدرات ، يعتمد النظام الغذائيّ البروتيني, مع الفاكهة الطازجة و الخضر
4- تجنبي تناول الخبز العادي والأفضل الاستعاضة عنه بخبز الشعير
5-.بما أن جسمك حساس للمواد الكيميائية بسبب عدم التوازن الهرموني والكيميائي في جسمك لذا
تجنبي المواد الكيميائية في الخضار والفواكه واتبعي النّصيحة التّالية :- اغسلي كلّ الفاكهة و الخضر في محلول لخلّ عصير التفّاح(بنسبة تمديد جزء واحد إلى اثنا عشرجزء ماء), ثمّ اغسليها بالماء لإزالة رائحة الخلّ . هذا يمكن أن يساعد في إزالة نسبة جيّدة من المبيدات و الموادّ الكيميائيّة التي تُرَشّ على الخضار والفواكه أثناء نموها
6- حاولي تجنّب الأطعمة المصنّعة أو المحفوظة التي تحتوي على موادّ الحافظة و الألوان , وحاولي الحصول على أطعمة طازجة دوما”
7- لا تقعي في كمين الأغذية قليلة الدّسم . عدد كبير من المنتجات قليل الدّسم عالي جدًّا في السّكّر و بالطّبع لا يساعد في تقليل وزنك أو برنامجك الغذائي
8- .حاولي شّرب الكثير من الماء الطازج والنقي . سينقي الجسم و يمكن أن يقلّل مشاكل احتباس السّائل . لا تشربي من الأوعية البلاستيكيّة أو المعدنية لاحتوائها على الموادّ الكيميائيّة وبالتالي زيادة خلل التوازن لديك
9- لاتأكلي طعام مسخن بالميكروويف ضمن علبته البلاستيكية انما لابد من نقل الطعام الى صحون زجاجية ثم تسخينه
10-.الخيار مفيد كمقبلات
11-لعلاج العقم المرافق تجمع آراء المختصين على أن تنزيل الوزن والحمية الغذائية المتوازنة تفيد كثيرا”
12- مارسي التمارين الرياضية المفيدة لك بعد تناول كأس الليمون على معدة فارغة وقبل تناول الطعام منعا”من تحويله الى سكريات ولمدة خمس دقائق (سباحة ، مشي مثلا” )
13- يمكن صباحا” وقبل النوم ممارسة تمارين التنفس المفيدة جدا” لتحسين الدوران الدموي وتمديد الرئتين خذي شهيق حتى الرقم خمسة ثم احبسيه ثانيتين ثم زفير لرقم ثلاثة
14-تجنبي مايلي
لاتشربي القهوة أو الأشربة الحاوية على الكافئين
لاتدخني ، تجنبي الكحول ، المخدرات ، والتمارين الرياضية المجهدة
لاتشربي عصير الدايت وتجنبي الاسبارتام كمحلي صنعي كما ذكنا سابقا” ونؤكد على حمية غذائية متوازنة
هلاوغلا وصحنين حلا رسيل والله وانتي اكثر لك وحشه انتي اشلونك ان شاء الله بخير انااستخدم الجلوكوفاج
الصفحة الأخيرة
يارب يحقق اللي ف بااااالك وتصيرين ام جااااد ويرزق جميع بنات المسلمين