تعالوا ياحلوييين (حاجه بسيطه للتضيييييق)بس امانه للي تقراها ترد عليا بدعوة حلوه

:26::26:سلام عليكم ياحلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووين ياشاطرررررررررررررررررررررررررررررررررررررين
اشربوا الحللللللللللللللللللللللللللللللليب:hahaha:
اليوم جبت لكم حاجه جدا بسيطه وسهله للي يدورون التضيق:35:
وهي عباره عن




















تمرين تعمليه لها(......) انك تسحبيها علي الداخل كل يوم واول ماتبدي تاخذي خمس دقايق وبعدين تدرجيه الي 10 دقايق لين تتعودي علي انك تعمليه ساعه كامله
والشي الحلو انك تقدري تعمليه في وقت حتي لو انتي جالسه مع صديقاتك



ويارب ياذا الجلال والاكرام اني اكون عطيتكم افاده حلوة في هالساعه المباركه من يوم الجمعه