السلام عليكم جميعااا
حبيت استفسر واتمني اي احد يساااعدني ابي اعرف كم الواحد لازم ينقص عشان يتغير المقاس لمقاس ثاني يعني فرضا مقاس الملابس 42 ابيها تكون 40 كم انقص عشان اوصل لهالمقاااس
وابي اعرررف افضل الرجيمااات الي ممكن تنقص الوزة وتكون طبعااا موقاسية يعني فيها من كل حاجة بسيطة ويليت الي جربت رجيم ونحفت تتكلملي عن تجربتها
اخصائيةنفسية @akhsayynfsy
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يالغاليه ...من وزن لوزن رح يفرق الفرق كثير ...
يعني مثلا عندك الاوزان الي من 100 وفوق مارح يبان فيها ال 5 كيلو ...يعني من 15 كيلو وفوق رح يبان الفرق
بس الي اوزانهم تقريبا 79 ونازل ..كل 5 كيلو رح تحسب بمقاس نازل تقريبا
يعني مثلا عندك الاوزان الي من 100 وفوق مارح يبان فيها ال 5 كيلو ...يعني من 15 كيلو وفوق رح يبان الفرق
بس الي اوزانهم تقريبا 79 ونازل ..كل 5 كيلو رح تحسب بمقاس نازل تقريبا
اهلين حبيبتي اول وقبل كل شي تقللين الاكل شوي شوي تبدا معدتك تاخذ على قل الاكل انا كذ سويت وبعدين اخذت رجيم مناسب لي باستشارة طبيبه :27:
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لي انا لأن جسمي كمثرى...فمبجرد ما انقص خمسة كيلو...مقاس البلايز يتغير عندي...واما البنطلون...فلازم انقصع عشرة كيلو تقريبا وانقص عليه..
شوفي ريجيمي كاتبته في هالصفحة...وهذا جربته قبل فترة طويييييييييييييييييييييييلة ونصت عليه 16 كيلو بشهر...وموب قاسي مرررررررة ونالسبني بشكل كبير لأني احب السلطات..وما عندي مشكلة القي نظرة عليه..