سلاااااااام عليكم
ابدخل في الموضوووووووع
وربي اهم شيء الصحه والحمد الله
المهم وربي الرشاقه طريقه بسيطه والي نحفو موب احسن منااااااا
وانا ابسوي رجيم لمده شهر ونص يعني 43 يووم
وربي هذا الرجيم نحفو منه ناس واجد
تيب من بيسوي معي نبدا من اليوووم من 4 ..شهر 3 الي يووو م
19 ...شهر 4
يلا يابناااات
معا يدا بيد نحو الرشقه
وربي فيني حماااس
10 بنات زين خلص
واذا شاركتو اقولكم الرجيم :D:D:D
شذى الدبه @shth_aldbh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تيبببب رجيم معرف هوووو
نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه.
النظام هو :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : يقسم على ثلاث وجبات 2 بيض مسلووق مع كاسة حليب خاالي الدسم
او موز وحليب خالى الدسم
الخامس : دجاجة مشوية طول اليوم
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء.
لازم تاخدى 3 ايام راحة مع تخفيف الاكل
قبل البدء بة مرة اخرى
نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه.
النظام هو :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : يقسم على ثلاث وجبات 2 بيض مسلووق مع كاسة حليب خاالي الدسم
او موز وحليب خالى الدسم
الخامس : دجاجة مشوية طول اليوم
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء.
لازم تاخدى 3 ايام راحة مع تخفيف الاكل
قبل البدء بة مرة اخرى
الصفحة الأخيرة
يمكن ما يناسبنا
او يمكن وحده ما تقدر تسويه
:)