تعالوو شوفو ست كيلو بشهر للاجازه بتنقصين 36 كيلوو رجيمي الي عطتني ياه الدكتوره توه طا

مرحبا بنات توي الحين جايه من عند الدكتوووره اخذت نظام غذائي لاني مليت من الرجيمات المعقده

من تنضم معي نسوويه مع بعض لمدة شهر وبعدين نقيس انفسنا عشان لا نتحطم ي

مكن اقل شي تنقصين ست كيلوو بشهر هذا اقل شي :cook:

انا من بكره ببداء فيه لاني اسوي يوم واليوم الثاني ارده بلمحة بصر هذا من الرجيمات السريعه عشان لايروح الوقت على الفاضي عندنا مهله للاجازه الكبيره وتعالووو ندهش الكل برشاقتنا

في الا اجازه موسم الا افراح والمناسبات لاتقولين ابي اضعف بسرعه عشان الي بتضعفينه بيومين تردين بعشوه وحده

والله العظيم انا مجربه تعالووو نحسب من هنا للاجازه الكبير ست شهووور يعني ست كيلو بست شهووور كم بتنقصين ؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

36كيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلوووووو

تصدقووون من جده واااااااااااااااااااااااااااااااو مارح اطول عليكم ابعطيكم الرجيم وهووو عباره عن

الفطور 2 بيضه مسوقه او زبادي قليل الدسم او حليب قليل الدسم او جبنه قليل الدسم مع خبز اسمر خيار طماطم
الغداء سلطه خضراء خضار مسلوقه دجاج بدون جلد او لحم بدون دهن او سمك في الفرن طبعا يا اما مشوي او مسلوق مع خبز اسمر
العشاء فاكهه صنف واحد يا اما تفاح او برتقال

واعطتني وصفع لحبووب شيتوكال :16::16:هااااااااااااااااااااااه من معي