تعالوو شوفو نظامي وعطوني رأيكم هل ينقص ولالا ارجوكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


عزيزاتي اانا ابتكرت لي رجيم بما اني اتعب بسرعه من الرجيمات واحيانا التعب يكون نفسي

يعني مثلا اسوي رجيم واول يوم واكون متحمسه بس اقول لنفسي انا بتعب مثل اول مرة سويت فيها رجيم بغا يغمى علي واقعد اوسوس حتى لو الرجيم صحي وبالاخير احسس بتعب مو طبيعي لاني وسوست ومن اول يوم بعد


فقترحت ع نفسي رجيم مرن وسهل بأذن الله

وهو عباره

الفطوور

توست بر + خياره او طماطه واي مشروب


الغداء

اما خضار مسلوقه + سلطه

او توست محمص طبعا يا توست تونه يا توست جبن يا مرتديلا + سلطه


او اي شي خفيف اقترحه


العشا

لبن زبادي + حبه فاكهه

وبين الوجبات راح احاول اكل خضار لان فيني فقر دممممم


ايش رايكم هل بهذا ممكن انقص ؟؟

تكفون ادعولي الله يبعد عني الوسواس ويارب اكمل رجيمي من غير اي تعب يا ارحم الراحمين