السلاااااااااااااااام عليكم
بنااات كنت امشي 3ساااااااعات خاااذ
ياليوووم ولما اوزن ماانقص ولاشي
وانا سمنتي بالموخرة والارداف
والافخاذ وماينززلو باشهر ولاسم
لما قلت هالحكي للتخصاائيه قالت خطا
المشي والرياااضه ماتزود عن نصف ساااعه واربه مرات بالاسبوووع؟؟
هل ذا صحيح اللي تعرف لاتبخل علي ولها دوة م القلب؟؟؟؟
ليان ونوض @lyan_onod
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اللي اعرفه ان الجسم مايبدا يحرق من المخزون بالجسم الا بعد نصف ساعه من الرياضه يعني يبيلك اكثر من نصف ساعه باليوم بس اللي ييبي يحافظ على وزنه اتوقع نصف ساعه تكفي
هلا والله
وربي محتااارة المصيبه انا مجربه امشي ساااعتين وقسم باللله يماينزل بالشهر ولاسم نزل من المقااساات انامحتااارة ارشدووووووووني
وربي محتااارة المصيبه انا مجربه امشي ساااعتين وقسم باللله يماينزل بالشهر ولاسم نزل من المقااساات انامحتااارة ارشدووووووووني
اتوقع ان ساعة كافية
انا كانت اخصائية التغذية تقولي امشي من نص ساعة الى ساعة او ساعة و ربع
انا كانت اخصائية التغذية تقولي امشي من نص ساعة الى ساعة او ساعة و ربع
الصفحة الأخيرة
انا الى اعرفه العكس
وحده من صديقاتى نزل وزنها وكانت دوبا ماشاء الله بس كانت تمشي ساعتين وفوق ونفع معاها