حــسّن 👑
حــسّن 👑
والله مافي نظام محدد اهم شئ امشي نص ساعه قبل الفطور واذا اذن افطر ع ثلاث رطب و مويه واصلى وأقر قران وبعد صحن شوربه واذا اذن العشاء بعده رياضه كارديو نص ساعه والساعة 12اكل زبادي وسلطه فقط مااتسحر والساعة 2بليل امشي نص ساعه كمان بلمره خفيت طبعًا أنا اشرب كوفي بدون سكر وحليب واذا فيه حلًا ملعقه وفطائر بس حبه او ثنتين ماخرب والأرز من اول رمضان ماكلته وبس 🥶
والله مافي نظام محدد اهم شئ امشي نص ساعه قبل الفطور واذا اذن افطر ع ثلاث رطب و مويه واصلى وأقر...
اهم شئ بعد الساعه 12مااكل نهائي بس مويه واذا كنت بلمره جوعانه شربت لبن مع شويه حليب وثلاث تمرات طبعًا بس مره سويتها 🌚 باقي لايام ملتزمه
امطار الشتاء ☔
امطار الشتاء ☔
ان شاءالله يارب انحف قبل العيد انا قاطعه الحلا والأكل مخففه بمره انا ودي أوصل للوزن المثالي وزني 69وطولي 🤭159 شكرا ♥️
ان شاءالله يارب انحف قبل العيد انا قاطعه الحلا والأكل مخففه بمره انا ودي أوصل للوزن المثالي...
العفو
هاه بشري نحفتي ؟