تعالو اعلمكم كيف نحفت وقد ايش خسرت

مساء الخير :لاحلى دبدوبات يااكولات :f226:



حبيت انقلكم تجربتى مع الرررررررررررررجيم وكيف قدرت انقص من وزنى






8كيلو جراااااااااااام





بعد الولاده معن باقيلى 10:(


مازال فى صراع معهم :angry2:ونفسيهه بسببهم دمااااااااااااااااااااااااااااااااااااار



بس مااقول الاالحمد الله 8نعمه غيرى يتصارع مع مائة جرام:icon33:ماهو قادر يتغلب عليه



اولا 000 لازم فى اليوم شرب اكثر من 6 اكواب ماء لانه مهم جدا يكفى انه يطلع اسموم الجسم مع الفضلات


ثانيا ممنوع النشويات بليوم بس كنت اكل نصف خبزايه :42:بس


وباقى اليوم سواء فى الغداء او العشاء كنت اكل سلطات وفواكه وكنت اكثر من اكل الجح اى الرقيه هاهاهها

وفى العشاء كنت اسوى لى خضار مسلوقه واهم شى الكوسه اسلقها فى ماء مع شوية ملحوكمون وفلفل اسود وتعالو شوفوالطعم واحسن شى انك اتكثرى منهن عشان تشبعين وماتتخيلون فد ايش يشبعك يروح اليوم مادريتى:42::42:


والاهم الاهم تسوين رياضه خاصتن الاوربت تراك


وسلامتكم :42: