السلام عليكم ورحة الله وبركاتة
هاذا رجيم قريتة وحبيت اسدحة لكم لاانة بجد عجبني
المهم تفضلووة جبتة للفايدة يعني لان من طبعي اذا شفت رجيم عجبني احب انشرة
للكل لكي تعم الفائدة حتى وانا بين صاحباتي ولا جمعتنا لا شفت رجيم قمت صورتها على عدد بنات العائلة ووزعها على بنات العم والخال وعلى الصديقات >> خفي علينا يا انجيليا جولي :cool:
<<< تغمز للدبيات :wink: :11: :wink2:
:dry:<<< المهم ومن هاذا المنطلق وانا احدثكم من المنبر بمحطكم برجيم
:huh:>> اسمعو وعووو ترى ماسويتة ولا جربتة لكن ببدء فية بعد بكرة فهمتووني
< بسم الله وعلى بركة الله
وتكررينة الين ماتوصلون للوزن المطلوب ..~.~.~.~.~ :icon28:
السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت
الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة
الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان
الثلاثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن
الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس
الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش
الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال
هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات.>
اذا ماخبصتي وضربتي العيشة ونمتي
هااااة اعجبكم ولا لاآآآآ :ohwe:
هام هام @ham_ham
محررة
تعالو البسو المدرعات ومسكو رشاشات جبت رجيم القوات المسلحة الامريكية ينقص7ك بسبوعين
34
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هام هام
•
رفع لعيوووووووووووووووني ويعوووووون اللي بيغون رجيم
جربته نقصت عليه كيلو بس في الاسبوع نفسه بس مااتعشى
بس مري ليش ينزل وزني ببطء مع اني امشي ساعه يوميا
وزني 64 وطولي 165
بس مري ليش ينزل وزني ببطء مع اني امشي ساعه يوميا
وزني 64 وطولي 165
الصفحة الأخيرة