um_jeje-m @um_jeje_m
عضوة جديدة
تعالو بسرعه.. أريد حل للبطن
السلام عليكم كيفكم حبايبي انا بعد ولادت بنتي قيصريه سار عندي بطن جربت اسوي رجيم كسلت ودحين بشد ع حالي ايش اسوي عشان تروح بطني من رياضه او اكل
8
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رياضه شد البطن واشفطيه لداخل طول وقتك وانتي تشتغلين المشي السريع الهروله الاكل خففي بس وحاولي تبتعدين عن الرز والمكرونه والخبز بقدر الاستطاعه
تمارين بطن ، بس سويها يوم ايه ويوم لا وبالتدريج .. وابتعدي عن الاشياء اللي تنفخ البطن رز مكرونه وغازيات وهكذا
الصفحة الأخيرة
واشربي قشر قهوة