السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول ما بدا رمضان كان وزني 104-105 :06:
فــ بصرآآآآحهـ زواجي قرب بعد شهرين قلت خـــلاص لهون ووووووبس ودااااااعااا للدهون والحلويات :04:قلت لازم افطم روحي عن المشهيات :04:
اليوم وزنت على الميزان وشفت وزني صـــار 99 :27: بصرآآآآآآآحه فررررررررحت كتييير
وان شاء الله بكمل بالطريق اللي انا ماشيه عليه وان شاء الله ينفع معاي
اول ما بديت على الفطور ما اكل كثير شوربه و مي ولبن و تمر او مي و تمر و بطاطا مسلوقه مع الخس قالوو عنها انها تنحف وبصراحه حبيتها لاني احب البطاطا كثييير
ومع الرياضه انا عندي جهاز الاوربتراك العب عليه كل يوم 20 دقيقه ورح احاول التصعيد من الوقت مع تمارين اعرفها من النادي الرياضي مثل البطن و الافخاذ وغيرها من التمارين
وبالنسبه للسحور مااااااااافي سحووووور او اذا حسيت نفسي جوعانه كثير باكل خبز اسمرررررر وووووو شوربه مع الشوفان او لبن خالي الدسم واكله قبل النوم بساعه ونص او ساعتين ووبس ولا شي غير
لا حلو لا عصير لا معجنات لا رز ولا معكرونه ولا اي شي ممكن يسمني :35:غمضت عيوني عن كل شي
بصراحه احساس مو حلو بالمره :44:بس كله علشان الضعف يهووون :27:
والسلام عليكم يا بنااات
يآسمينة الشام @yasmyn_alsham_9
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
يارب توصلي لوزنك المثالي بصحة وعافية