تعالو شاركوني ريجيمي يوم بيوم ..خطوه بخطوه...وجبه بوجبه وبلصور

هلا حيبيباتي قررت ****لله من امس ابدا ريجيم بس ريجيم من خبرتي بحيث يكون مبني على
1. التخفيف في كميه الاكل
2.ايقاف الكربوهيدرات بقدر الامكان ( الخبز الابيض و الرز و المكرونه)
3. الاكتار من الخضروات و الفواكه
4. شرب الشاي الاخضر و الماء
بنزل لكم التفاصيل كل يوم مع الوجبات و بلصور
بنزل الوزن كل نهاية اسبوع
يلا يا امورات ابغاكم تشجعوني و الي تبغى تبدا معاي يلا تتفضل الله يحيها
و اوعدكم ان ****لله بننحف و في نفس الوقت من غير اي حرمان و هذا اصلا مو اسمو ريجيم هذا اسمو تغير نمط حياه الى حياه صحيه يعني ما راح تتطفشي ولا تحسي بجوع ولا بحرمان بلعكس المفروض انك تكملي كدا طول حياتك لان هدي هي الطريقه الصحيحه

بسم الله ابدا اول يوم امس( اليوم الاول)
بدات بلغدا :
عباره عن ملوخيه بلحمه العجالي لان نسبه الدهون فيها اقل من الضان و مطبوخه بزيت زيتون + رغيف اسمر + صحن سلطه + برتقاله + كاس مويه

481428

العشاء:
معليش امس نسيت اصور العشاء :024:
قطعتين برجر يقر مشويه من غير زيت + خياره مقطعه +مرشوش عليهم صوص السلطه الايطاليه
عصير ليمون طبيعي مع محلي تروبيكانا سلم

481429


و هذي صورة المحلي الي استعمله في العصاير و القهوه


شوفو انا اكل من نفس اكل البيت بس احولو من اكل عادي الى اكل صحي يعني بدل ما اكل الملوخيه معاهم بلرز الابيض اكلتها مع خبز اسمر وقللت من الكميه
و البرجر بدل ما اقليه شويته وبدل ما اكل معاهم سندوتشات برجر بخبز البرجر و جبنه شيدر لا اكلته حاف و زودت الخيار و بدل البيبسي و السفن بدلت بعصير ليمون منها اشعر بلشبع و ماحرم نفسي و اكل من نفس اكل زوجي واولادي وكمان حتى ما اتعب نفسي و اسوي اكل مرتين مره لزوجي و اولادي و اكل خاص فيني

يلا بنات شجعوني و ابدو معاي ابغى حمااااااس