تعالو شوفوا التمارين بتعمل ايه ""مهم جداااااااا""

طبعا يا حلوات كل واحده منا بتدور عن كل ما هو افضل ومفيد من خلطات ومكياج لكن هناك عدو دائم للمراه وهو التجاعيد
والنهارده انا هكتبلكوا علي تمارين بسبطه جدا وديه هتعمل علي منع ظهور التجاعيد والترهل للابدددددددد
ملحوظه
1- كل تمرين يكرر 5 مرات يوميا ومع كل تمرين كوني ثابته في وضع التمرين لمده 5 دقائق
2 - ينصح بعمل هذه التمارين امام مراه منفرده بنفسك حتي لا تتعرضي للاحراج لانها حركات قد تسير للضحك من افراد اسرتك
ويلا بينا نبتدي مع بعض اول تمرين والخاص بشد عضلات الخدود
افتحي فمك بابتسامه عريضه ثم قومي بالضغط علي اسنانك مه مراعاه فتح الشفاه بشكل مستقيم :42:
التمرين التاني خاص بالفم
تمد الشفاه الي الامام ثم يفتح الفم علي شكل دائري وهذا التمرين يعمل علي شد المنطقه المحيطه بالشفاه ويمنع ظهور التجاعيد فيها
التمرين الثالث خاص بالذقن
قومي بعمل مساج للذقن مع جذبها الي اسفل والضغط عليها بقوه وفي نفس الوقت افتحي فمك مع ثبات الضغط علي الذقن واضغطي علي الشفاه الي داخل الفم باقصي استطاعتك وهذا التمرين يعمل علي منع ظهور الدهون التي تتكون بهذه المنطقه وشدها
التمرين الرابع والاخير خاص بالرقبه
قومي باخراج لسانك خارج فمك علي قجر استطاعتك مع طرح الراس الي الخلف:06:
وهي يعمل بشكل فعال علي عدم ظهور التجاعيد والترهلات التي تصيب الرقبه
:41:علي فكره يمكن تكون هذه التمارين مضحكه لكن هتحسي بفاعليتها لما هتلاقي عضلات الوجه تنقبض وترتخي بقوه وهذه يدل علي نجاح التمرين الذي تقومين به
اسفه علي الاطاله:44: وانا في انتظار ردودكم:32::23:
م ن ق و ل من احد المجلات