تعالو شوفو ابداعاتي في غدانا امس...غير..وخفيف..وصحي..ويمي

بسم الله الرحمن الرحيم

حياكم على غدانا امس كان سوبر يمي

وحلو لمتبعي الدايت

اول شي في مقلاة حطي ملعقين زيت زيتون
ولتنكيه الزيت بشري 5 فصوص ثوم...فلفل احمر مجروش..بقدونس مجفف..
اوريجانو ملعقة كبيرة



032_




نظفي نص كيلو ربيان واحتفظي بالذيل وضيفيه على الثوم بعد تحير الثوي شوي
مو تحرقين الثوم لان بيصير مر




033_





قطعي صدرين دجاج بطريقة طولية وضيفيه عقب نضوج الربيان




034_





فتتي عليهم مكعب ماجي ...فلفل اسود بابريكا



035_




قطعي حبة كوسا وحبة جزر بطريقة طولية



036_




خلطيهم وخليه شوي ع النار



037_



قبل ماتطفين النار ضيفي فلفل رومي وبصل ابيض



038_



خلي 5 دقايق وطفي النار




اسلقي اسباجتي انا استخدمت النوع الاسمر



039_





صفي المكرونه ورجعيها الجدر وضيفي عليها ملعقة زيت زيتون وملعقة اوريجانو وخلطي




040_




طبعا مسلوقه في ماء وملح







ممممممم




قدمت الربيان والدجاج بطريقتين

اول شي مع الخبز





041_





برب

يتبع