وصدقني مامشيت على رجيم معين ابدددددددددددددددددد

نسيت أبي أوضح شي

أقصد ماامشيت على رجيم معين مو معناه آكل الاخضر واليابس لا ههههههه


يعني اول مااصحى اشرب كاسين مويه دافيه وكوب شاهي اخضر وبعدها فتره آكل لي حبة فاكهه (برتقاله او تفاحه) وبعدها بفتره افطر (فطوري احيانا لبنه قليلة الدسم ... نص او اكثر شوي خبزة (صامولي توست) بر)

وبعدها باكثرمن 4 ساعات اتغدى (اذا جعت مرره)

يعني ابتعد عن الدهون واقلل بحد كبيييييييييييير من النشويات اشرب موية كثييييييييييييييير وآكل بشووووووويش ولا انام الا بعد مايمر على وجبتي 4 ساعات

ولا تتضايقين لان ما خربني وخلاني اسمن الا الضيقة والاكتآب والهموم....والاكل لحقين عليه مهوب طاير ابدددد

يالله معليه تحمليني ادري غثيتك (بس ماادري ليش حبيتك يمكن عشان لنا نفس الطول هههههههههه)

ام سمر ولولو

:heart: تحبك العافيه....

سبحان الله القلوب شواهد..انا بعد حبيتك

الأطوال :wink: قصدي القلوب عند بعضيها

يمكن عشان ضروفنا وحده....

انا ياعزيزتي بمشي على رجيم الأخصائيه..

وباخذ مويه على الريق...

والزعل.. غصب تجيني حالات زعل ..خاصه عند المرايه

بس ان شاء الله الرجيم ينفع..وتتحسن نفسيتي مع كل كيلو اخسره

ودعي لي.. :)

وانا بدعيلك.. وكل متورطه بالشحوم مثلي...

يووووووووووووه انا قلبي بينقطع من الصيااااااااااح اذا شفت جسمي :(

يوم زواجي كان وزني 50 وطولي اعتقد انه 170 الله علي
واللحين الله لا يوريكم الوزن 75 وربي اذا شفت فستان عرسي اني اتحسر :D

حتى حركتي صارت ثقيله واحب اني اكون طول الوقت نايمه وكسلااااااااانه مره
يله الله يرجعني مثل اول :(
لكن انا قاعده لنفسي هالشهر يا انا ياهالشحوم :30:

المســــــــــــــــــابقه فاتتني يا دلال 2002

وبالنسبه لأتكنز... لين الحين هوه احسن ريجيم... ومشهور..

وانا وزني إذا مشيت مع اتكنز بمراحله كلها ان شاء الله "قولوا معايه" ان شاءالله

اوصل للوزن اللي اريده..

الله يعينك يارب ويحققلك ومرادك وانا ايضا اقولك خليك مع الاخصائية افضل من العمليات والادوية :26::26: