هلا بنات
اخباركم ****الله بخير اليوم بنت خالتي
طبعا هي نفس حول جسمي ممتلئ:(
اليوم جتنا ومشالله عليها جسمها كان:42: خيال صارت رشيقه الى ابعد حد مشاالله
طبعا انا اذكرها زيي تمشي وتسأل عن الرجيمات وماغير تحوس وتنحف لها 5 كيلو ترجعها :22: نفسي:(
المهم ماراح اطول عليكم
انا من زمان عنها مرره لي حوالي 4 شهور ما شفتها
قلتها وش سويتي اخبرك نفسي تحوسين برجيمات ومدري ايش قالت هذا كان اول قلت شلون والحين قالت الحين احرص اطلع واشتري ملابس جديده وانا اذكرها تكره السواق ودايم ما في شي يعجبها كان هذاك اول عذر السمنه:eek:
اما الحين هي وخالتي شيل وحط كل يوم بتشتري مستانسه بجسمها الله يحفظها
قلت وش رجيمك
قالت اول شي احذفي الميزان قلت اما احذف الميزان تخيلي قالت اجل عمرك مب ناحفه قلت بل عكس هو الي يعلمك كم زدتي ونقصتي
قالت خليني اكمل ليه مستعجله طبعا انا انحرجت:30:
وسكت
تقولي رجيمي بكل بساطه وبدون تعقيد
الفطور
كل الي ابي والكميه مفتوحه
والغدا
سلطه مع دجاج اولحم او سمك او ربيان او تونه اوبيض الكميه بعد مفتوحه طبعا مشوي او مسلوق
العشا
علبة زبادي مع تفاحه
وبس
وتقول لو مستعجله على النحف امشي ساعه يوميا ولو لا مولازم
قلت والاربعاء والخميس والجمعه قالت انتي بس تفكرين كذا قلت وش اسوي طيب تقول احاول ما اطلع من البيت واذا بطلع بدلت العشا بل غدا واطلع اكل نفس الغدا يعني تتعشى سلطه مع بروتين زي ما ذكرت يعني تستبدل الغذا مكان العشا
قلت كم كان وزنك وكم صار ضحكت ضحك لدرجه كأني قايله نكته قلت وش فيك اكلمك جد تقول تصدقين مدري لان
ماهمني وزني قلت كيف ما همك وزنك تقول اهم شي شكلي وتقول الى الحين متبعه نفس النظام بس اني اخربط شوي وتقول بصير طول عمري كذا لا تعب ولا شحوب وجه ولا عوار راس
طبعا التغير تقول اول شهر يبين او قبل على حسب المشي ومدى تقبل جسمك للنظام
بنات تكفون عندكم تعليق تفضلو ويشرفني ما عندكم شي قولو لي مشكوره كافيه ما ابي اكثر ترا كل تجربه اشوفها ولا اسمع عنها اكتبها لكم فلا تبخلون علي بكلمه لانكم كلكم خواتي :26: