تعالو شوفو خلاصه تجارب البنات الي اخترتها لتكون تجربه لجدولي

صبآآآح الخير حوائيات
اليوم بطرح لكم موضوع ***** الله يفيدكم ويفيدني اويفيد كل من تعاني من مشاكلي نفسها والي حايبه تبدا معي بالبرنامج حيان ها الله بسوي لي جدول واطرحه هنا والجدول من خلاصه تجارب البنات يعني بخث بالنت وشفت افضل شي وراح ابدا عالج فيه المشاكل الجماليه الي اعاني منها
بالبدايه حابه اقولكم وش المشاكل الجمالي الي مطفشتني وحابه اغيرهااولا
اولا .. زياده الوزن حابه انقص 10كيلوا مبدئيامن وزني
ثانيا ... حب الشباب حابه اتخلصمنه ثم ابدا بمعاله الاثار
طبعا هالمشكلتين طفشوني وحابه اتخلص منهم لابد :mad:
وجدولي شامل للعنايه كامله بس يركز على هالمشكلتين وحولها
اولاااااااا
بنسبه للجسم والرجيم اراعي التالي يوميا ..
1- تناول ثلاث وجبات يومياوالحرص على تناول الفطور والحرص على التقليل من الاكل مساءا وبالاكل نفسه اركز على الفواكه والخضروات والبروتين واقلل من الكربوهديرات مثل الخبزواخوياه لانهم هم سبب السمنه والتعاسسه ولايناسبون فصيله دم اوو
2- مشي ساعه كامله يوميا على جهاز السير
3- استخدام حبوب جلوكوفاج وهذي لمرضى السكر بس وظيفتها تقلل من الشهيه وتطمنوا لاتخافو سئلت دكتور وصيدلي وقالو لي مامنها خوف :freak6:
4- شرب ماء بكثره - شاي اخضر - قرص حبه فيتامين يوميا لزوم المحافظه على النشاط وعدم الدوخه
5- اعملي يوم مفتوح بالاسبوع اعوض فيه الحرمان واكل مالذ لي وطاب :23: بس بعدوه على طولاخذ كوب سنا مكي وكلكم تعرفونه يخليكم تدخلو دوره المياه انتم بكرامه عشان يهضم الاكل الي اكلتيه
بنسبه لبشره الوجه -وحب الشباب --
1-غسل الوجه يوميا بمقشر نيروجينا الوردي بالقريب فروت صباحا ومساء
2- وضع مرهم معالج لحب الشباب
3- اخذ حبه جلانكوف اعتقد كذا اسمها يوميا حبتين صباحا ومساءا
4- اعمل حمام بخار - ماسك طبيعي - تقشير بشره الوجه بمقشر ستي ايفز بالمشمش مررررررره بالاسبوع او مرتين بالكثير
5- عمل خلطه التبييض وازاله الاثار لحب الشباب ومعالجه حب الشباب مكونه من ريتين اي - دوكين - فيوسيديرم وضعها يوميا مساءا على الوجه واليدين

طبعا العنايه بالجسم والشفايف والاسنان والكفوف الخ ...
1- عمل حمام زيت للشعر مره اسبوعيا بحمام زيت دابر فاتيكا بزيت الوز - وضع قناع فاشكول بالثوم -
2- تدليك الشعر يوميا بكريم مرطب
3- وضع كريم مبيض لمحيط العين صباحا ومساءا
4- تفريش الاسنان مرتين بالاسبوع
5- ترطيب الشفايف بمرطب ويوميا مرتين بالفراوله شبيه لايبيلوا
6- تقشير الجسم بملح الحليب اليوكو - عمل حمام مغربي - غسل الجسم بالخلطه الصابونيه - مرتين بالاسبوع
7- عمل خلطه لكامل الجسم والكفان والقدمان مكونه من كيلي - منيرفا- فازلين - جلسوليد
8- وضع كريم مبيض لليدين والقدمين سكس بلمرز والرقبه ووتدليك اليدين بكريم فازلين الوردي المرطب لليدين والقدمين بكريم مرطب مخصص للقدم وخلطه الدوكين والرتيني اي بالمساء لنفس المناطق الرقبه واليدين والقدمين
وهذااااااااااااااا هو جدولي لعناييتي للثلاث اشهر قادمه وبصراحه كل الاغراض شريتهم بعد ماقريت عنهم وقررررريت تجارب بالهبل من البنات عليهم عشان كذا عندي امل الاقي نتائج ملحوضه مع الاستمرار :23:
وبرضووو مانهمل الجانب الروحي من صلاه واستغفار وصدقه وقراه سوره بقره واذكار ورقيه شرعيه