ام zoozo

ام zoozo @am_zoozo

عضوة نشيطة

تعالو شوفو رجيمي كيف

علاج السمنة والنحافة

بنات سلام كيقكووون اسمعو حبايبي انااا عانيت كثير من السمنه طبعا بعد الزواج المهم انا الحين عصبت وقررت قرار نهايا انحف اصحى الصباح اشرب كاسين مويه وبعدها افطر احيانا 2بيض مسلوق او 2توست وجبن والغداء ياشوربه او سلطه وزبادي ودجاج والساعه 7 بسكةت نخاله مع كاس زنجبيل وخلاص واشرب 3 لتر ماء وامشي نص ساعه بالدرج ربع ساعه الصباح وربع اليل واسوي تمارين العصا معا ان سمنتي تحت مرررره بشكل بشع المهم لاطول عليكم تتوقعون انحف ع هالدايت وزني 87 تكفووون شجعوني واعطوني تجاربكم الله ينحفنا وينحفكم من غير شر
2
819

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الأميره جوري
الأميره جوري
ممتاااز نظاااامككك ماششاااء الله
باذن الله تنحفين
tuka
tuka
ريجيمي إلي متعوده عليه وما أغيره أبدا تقريبا نفس نظامك إقري موضوعي إلي بالرابط المشي يعدل الجزء السفلي لكن إمشي نصف ساعة فأكثردفعة وحده مشي سريع لأن الجسم يبدأ يحرق دهون بعد نصف ساعة من الحركة سأبدأ الشهر الجاي إن شاء الله مشي وريجيم .

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3502111