لا يا قلبي خذيها مني نصيحة الرجيم هذا خرافي خرافي حرافي ولي ما تنزل علية عندها مشكلة يا غدة يا اسلوب الرجيم يعني طول النهار تاكل اشياء دسمة والله سويتة قبل كم سنة وانا من النوع الي انحف بطلعت الروح كان كل 3 ايام كيلو تقريبا يعني شوفي في الشهر كم بس لازم الفطور والغذا السعرات محددة وانا انصحك تدمجين رجيم النقاط مع هذا الرجيم يعني تحددين سعراتك وما تاكلين في الليل وصدقيني راح تدعين لي

حلو صحيح لازم احدد سعراتي في النهار
مشكورة

اي والله شكله حلو وان شاء الله راح أجربه و اوقف الأكل ع الساعة (6) والله يعينا و يساعدناآ ..

سؤال لصاآحباآت الخبرهـ ؛-
ممكن نجمع بين رجيمين يعني مثلاً رجيم أكل كل ساعتين مع هذا النظام اوقف ع الساعه (6)


مجرد أقتراآح ؛-
طيب أنتي شوفي شنو اللي يسمنج و أتركيه مع هالرجيم وبعد خففي او نسقي بين الوجبات
وخلي أكلج منظم و بساعات محدده مثلا فطورج يكون الساعه 9 و الغداء 2 و العشاء 6 وبين هالوجباآت كثري شرب الماء علشان يحسسج بالشبع ويعطيج نظارهـ ..


الله يعطيج العافيه .. مشكورهـ ..

رفع

شوفي انا سويت زي الرجيم صدق نحفت

بس مرضت ونزل الدم عندي

لان انا كنت غلطانه مااشرب مويه ابدا

الي بتسوي مثل هذا رجيم تشرب مويه كثير
واقل شي في ليل تاكل كيوي او زبادي