مرحبا بكل العضوات
بنات كلنا تعبنا من الرجيم والركض ورا الرشاقه الشغل الشاغل لكل بنت على وجه الكره الارضيه
وطبعا انا اولهم
كم مره سويت رجيم وبدون فايده انزل ثلاثه كيلو ويثبت بعدين يعني تعب بدون فايده
هالمره صار عندي دافع قوي واراده اقوى وكان عندي هدف وهو رجعتي لطليقي فانا بدية النظام هذا الفطور والغداء عادي اكل طبيعي ومرات بصراحه مفطر اكون بس مركزه على الغداء ومرات يكون غداي كبسه ومرات اندومي يعني مافي شي محدد بس احاول اذا كان قياس الرز كاسه لي اخليه نصف الكاسه حقة الشاهي واكثر شرب الماء حاطه بجنبي علبة صحه واشرب واتقهوا عادي لو انك مع الوقت بتكرهين القهوه انا كنت مدمنه عليها وبعدين كرهتها لانها هي المسبب الوحيد لنفخ البطن والغازات ومن بعد صلاة المغرب خلاص مافي شي يدخل فمي غير الماء نهائي يعني عشاء ماااااااااااااااااافيه لانه هو السبب الوحيد لسمنه والفجر بعد مصلي الهم ملعقه مع كوب ماء من الخلطه التاليه(شمر.يانسون.قشر رمان بس لتكثرينه هو اقل شي)والله يبنات اني نحفت سبعه كيلو يعني شي خيال مافي حرمان وتنحفين
و*****لله من السبت ابداء رجيم وحده من الاخوات قريته بس ماني ذاكره اسمها
وهو (الفطور)
جبنة قريش بحجم علبة الكبريت قطعتين ونصف خبزه بر وخياره وحبة طماطم واذا ماعندك جبة ملعقتين لبه قليلقة الدسم
(الغداء)
صدر دجاجه مشوي او تونه بدون زيت وصحن صغير رز ابيض وسلطه
(العشاء)
الافضل الاستغناء عنه واذا متقدري نفس الفطور
(العصير)
خمس حبات ورق ملفوف مطبوخه في كوبين ماء لمدة عشر دقائق ويشرب وهو دافي ثلاث مرات باليوم
وانشألله احاول اوزن واوريكم وزني وزني بعدين ويالله يبنات ابي حماس وقوة اراده ونصير يد وحده على السمنه ونقهرها ونبين للعالم انو نقدر نصير رشيقات
يالله ابيكم تشاركوني
ونبي نفتح موضوع ثاني ويكون بس للقياس ولاوزان للي بيشاركون معي
يالله ابي همتكم
دعواتكم لي بالتوفيق والسعاده مع زوجي وان يسخره الله لي ولبنتي ويجعلني اجمل نساء الارض في عينه ويصب حبي في صميم قلبه وينصرني على من ظلمني ياااااااارب
ولاتنسون ايقونة شكرا
(حمامة المدينه) @hmam_almdynh_2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**سبحان الله وبحمده**
**سبحان الله العظيم**
**سبحان الله*الحمدلله*الله أكبر*لااله الاالله*لاحول ولاقوة الاباالله**
**أستغفر الله واتوب اليه من كل ذنب ومعصية فعلتها**
((حبااايبي انا ماارجع لنفس الموضوع اللي تبي شيء ترسل ع الخاص))
أنـــــ((آهـ يا قسوة زماني سابقاُ))ــــــــــــا
**سبحان الله العظيم**
**سبحان الله*الحمدلله*الله أكبر*لااله الاالله*لاحول ولاقوة الاباالله**
**أستغفر الله واتوب اليه من كل ذنب ومعصية فعلتها**
((حبااايبي انا ماارجع لنفس الموضوع اللي تبي شيء ترسل ع الخاص))
أنـــــ((آهـ يا قسوة زماني سابقاُ))ــــــــــــا
الصفحة الأخيرة
لله يتمم عليك يارب