تعالو قولو رايكم بنظامي اللي راح اتبعه ومين تحمسني تتبعه معي ؟

حاليـآ اشرب شاي اخضر لبتون ..

واحط بالكاسه 4 قطع زنجبيل و ورق نعناع ..

الكرش حلها عندي
خوذي شوي من خل التفاح وشوي من زيت الزيتون مسحيها لى كرشك كامله بعدين اربطي بطنك
واشتغلي بالبيت ولاخلصتي اخذي لك شور
وبعدها ان شالله راح تدعيلي هذي عن تجربتي الخاصه

تسلمي ان شاء الله اجربها وادعي لك حياتوو

ويهمني حتى باقي جسمي ينحف

وينكم يابنات حواء؟

أهم شي تبتعدين عن الأرز والمعكرونة والخبز ،، وكثري من الفواكه و الخضروات .. وخلي عشاك علبة زبادي منزوعة الدسم تساعد في التخفيف من الكرش


والموية أقل شي 8 أكواب باليوم


الله يوفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلامة يارب