تعالو لاقصر ملف مدته فقط اسبوع وتطلعي بنت افقط للي عليهم الدورة هاليومين

السلام عليكم يابنات ياله يابنات حطيت هذا الملف علشان نتشجع يعني نعملنا برنامج ونمشي علية ونشوف بالنهاية النتاج وكل وحدة عندها برنامج معين تحطة بي هاه مع بعض اشغل
نبدا بلبرنامج
1ـ الصباح الاستيقاظ الساعة السابعة الفطور بر اوسندويتش وكوب حليب مع ملعقة زنجبيل او فلفلل اسود وشوي قرفة
2ـ اضحاء يعني اذا صحيتي قهوه مع تمر معجون برشاد
الغداء مرق لحم اودجاح وشوي رز مسلوق او خبز بر اومرق لوبيا
3ـ العصر براد حلبة اول ثلاث ايام ا لمغرب قهوة مع تمر برشاد مع شاي الاعشاب الي هوقشر قهوه واضيفي معاه الي تبين بس فنجال قهوةالمر الي مع التمر راح نعملة خلطة وكل ماتقهويتي حطي بفنجالك ملعقة صغيرة وهي ملعقة صغيرة كمون حبة سودا محلب خوا جوا مرة وعنزروت نتفة حلتيتة والعشاء طبعاًايشي بس مافي ممنوعات يعني مونواشف ولا بامية وملوخية وبعد العشاء شاي الاعشاب وكل مادخلتي الحمام عادي تمسحي بموية وملح انا ماحط الارطة والقرض وارمان الابعد اواخر الدورة لاني ابغى الدم ينزل موينشف :eek: