تعالو نبلش رجيم جديد

السلام علكم ورحمت الله وبركاتة
تحية للجميع
بنات ألفت رجيم لاكن صدقوني حلو ببلش فية من اليو ياليت الجميع أشاركني فية
الفطور اليومي :- - -
شاي أعشاب - - - بعد ساعة - تفاحة - - - بعد ساعة - نسكفي أو قهوى

العشاء اليومي :- - -
عصير أنناس + كيوية وحدة + خس

أما الغداء فهو كما يلي
1 - صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة + عصير أنناس + 1- كيوي
2 -2بيض مسلوق + سلطة + عصير أنناس + 1- كيوي
3 -ستيك مشوي + سلطة + عصير أنناس + 1- كيوي
4 -6 حبات ربيان تغسل وتوظع في ماعون بايركس ويظاف أليها الصلصة المعمولة في الخلاط وهي ( 1 زبادي + 1 ليمون بدون القشر + 3 فص ثوم + 1 بصلة صغيرة + ملح + فلفل أسود ) + سلطة + عصير أنناس + 1- كيوي
5 -2 همبورجر مشوي + سلطة + عصير أنناس + 1-كيوي
6 -2نقانق مشوي + سلطة + عصير أنناس + 1 كيوي
7 -علبة تونة + سلطة + عصير أنناس + 1 كيوي
ممكن تخلطين البوتين اليومي مع السلطة = بدل مايكون بيض مسلوق + سلطة تكون سلطة بالبيض المسلوق
تحياتي والتوفيق للجميع