تعالو نمشي على السير!!

وانا معك بمشي الصباح ودي انحف وزني مرة كبير ابي احد يشجعني

وانا راح انضم معكم بس اتمنى اشوف الاستمراريه والعزيمه

لان كل المجموعات ايام وتختفي

بدويه كلي حنيه يسلموو على الرد

وترا انا مستمره بس انقطع اتصال النت عني وماقدرت احط يومياتي

بس من اليوم ان شاء الله بنمشي يوم بيومه
انا اليوم مشيت 25 دقيقه لان ولدي حبيبي كله يبكي

وانتي شو سويتي استمريتي ولا وقففتي؟

اميرة القلب والسلام

اعتذر عن عدم الاستمرارا الايام اللى طافت

وبنكمل ابا اشوف يومياتكم حتى اتشجع

وأنا كمان حمشي معاكم وببدأ من اليوم أن شاء الله بس حقسم الوقت حمشي 30 أو 40 دقيقه في اليوم وبقسم الأربعين دقيقه 4 أقسام وحمشي 10 دقائق وحعمل معاه ريجيم وبس وترى فصيلة دمي Aسالب ووزني 79كيلو وطولي 170سم وأبغا وزني يصير 50 كيلو قبل في نهاية شهر 4 لأنو عمري حيسير 20 سنه (أنا عارفه أني كتبت قصة حياتي):hahaha:بس أيش أسوي ليت كل وحده تكتب وزنها وطولها سوري ياصاحبة الموضوع بعد أذنك ليت تكتبي طولك ووزنك:Dخلاص أسكتي <<<<<<<<<<<<بس عشان نواصل لآخر شهر 4 :16:يللا نكسر الدهون والشحوم بالمشي عل السير ونعمل ريجيم (كل وحده على كيفها)يللا خلي في قلبنا شوية أصرار وتحدي بالنسبه ليا حعمل 3 أيام تفاح أخضر
3 أيام لبن قليل الدسم
3 أيام كيوي وأناناس
3 أيام سمك أو دجاج بدون ملح أوزيت ....وطبعا أنا كل يوم أشرب مويه مع خل 3مراتوبس خلاص :35: