تعالو يابنات

الأسرة والمجتمع

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم بنات عساكم طيبين ونفسياتكم جميله احبكم كلكم وحده وحده وحابه استشيركم يمكن احد منكم يعرف ينصحني
حبيباتي بدخل بالموضوع علطول لاني مالي في المقدمات كويس سلمت
بنات انا وزني زايد سبعه كيلو تقريبا واحسه قاعد يزيد ومتعوره في فخذي وماقدر احرك رجولي كثير الاصابه قديمه ومازالت تعورني السوال الحين كيف اتمرن وانا رجولي ماتساعدني كيف انقص الكيلوات والله اني محتاره ومتازمه نوعا ما
اخر شي ادعولي ولكم بالمثل
22
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ياليل الصب
ياليل الصب
تحركي
كايداهم ههه
كايداهم ههه
كيف اتحرك انا يدوب اقدر امشي
حلم🧚‍♀️
حلم🧚‍♀️
اول شي ابدي نظام صحي
افطري توست اسمر وبيض مسلوق او جبنة فيتا
الغدا صدر دجاج مسلوق مع شوية رز وسلطه
العشا زبادي او اي شي خفيف
ابتعدي عن الشيبسات والشوكلاتات
انا زايده ٢ كيلو وقاعده احاول ارجع وزني زي قبل
انتي اذا خففتي اكلك بتنقصين واذا تحسنت رجلك ابدي امشي
كايداهم ههه
كايداهم ههه
اول شي ابدي نظام صحي افطري توست اسمر وبيض مسلوق او جبنة فيتا الغدا صدر دجاج مسلوق مع شوية رز وسلطه العشا زبادي او اي شي خفيف ابتعدي عن الشيبسات والشوكلاتات انا زايده ٢ كيلو وقاعده احاول ارجع وزني زي قبل انتي اذا خففتي اكلك بتنقصين واذا تحسنت رجلك ابدي امشي
اول شي ابدي نظام صحي افطري توست اسمر وبيض مسلوق او جبنة فيتا الغدا صدر دجاج مسلوق مع شوية رز ...
جزاك الله خير ادعولي
Rawanz
Rawanz
مغلي البقدونس كتير ممتاز بيساعدك تنزلي وزنك بسهولة إن شاء الله