يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم
انا ماعرف اسوي مقدمات ادخل في الموضوع على طول خخخخخخخخ
الي تبي تدخل معي ونشجع بعض عشان يصير في حماس :(
انا بعد الولاده زيده عشره كيلو يارب عني حتى انزلها
ياالله الي تبي تدخل معي ونحمس بعض الله يحيها
كل يوم تقول وش سوت من تمرين ووش اكلت من اكل
وترا انا مافي عندي تلعب الي تبي تدخل تمسك في انظام ياويلها الي تلعب او تخذ يوم اجازه وتخربها :42:
وكل وحده تقول كم وزنها وكم تبي يكون وزنها المثالي :)
هذا الموضوع مغلق.

:32:وزني...74
:pالهدف أقصد الحلم 60
أنا في بالي تخفيييييييييف مع مشي بس المشكله بسافر بعد كم يوم وتعرفين خاصة الوجبات السريعه مسيطره في أمريكا ...........بس إن شاء الله إذا ربي أحيانا ورجعت بالسلااااااامه داااااايركت على النادي مع ريجيم ألين الناشف جربته من قبل وكااااااان روعه ووحده أعرفها طبقته شهر ونزلت 12 ك
موفقه
:pالهدف أقصد الحلم 60
أنا في بالي تخفيييييييييف مع مشي بس المشكله بسافر بعد كم يوم وتعرفين خاصة الوجبات السريعه مسيطره في أمريكا ...........بس إن شاء الله إذا ربي أحيانا ورجعت بالسلااااااامه داااااايركت على النادي مع ريجيم ألين الناشف جربته من قبل وكااااااان روعه ووحده أعرفها طبقته شهر ونزلت 12 ك
موفقه

الله يحيكم
اول شي انا راح ابتدي العشا بطاطس مصلوق حبه وحده بس وسط وبعد شوي راح اسوي تمرين للبطن قبل لانام
اول شي انا راح ابتدي العشا بطاطس مصلوق حبه وحده بس وسط وبعد شوي راح اسوي تمرين للبطن قبل لانام

ماينفع أشترك معكم
امس كنت عند اخصائيت تغذيه وعطتني رجيم لمدت اسبوع والآربعاء الجاي عندي مراجعه
الوزن طامه 78 كيلو
الطول 160
الهدف 75 كيلو هالاسبوع وإن شالله أجيبها
أهم شي إن شالله الموضوع مايتقفل
امس كنت عند اخصائيت تغذيه وعطتني رجيم لمدت اسبوع والآربعاء الجاي عندي مراجعه
الوزن طامه 78 كيلو
الطول 160
الهدف 75 كيلو هالاسبوع وإن شالله أجيبها
أهم شي إن شالله الموضوع مايتقفل
الصفحة الأخيرة
نبي حماااااااس اقوى شي
الوزن6 7