تعالي انحفي مع شيخــ تميم ــــة.,., -*’,._الحل الأكيد بإذن الله_.,’*-,.,.

هذا موضوع بسيط جمعته لكم ولي عشان نساعد بعض ونتحمس للنحف


الدعــــــــــــــــاءوقيـــــــــام الليل

في هذا الرابط توجد آداب الدعاء وأوقات الاجابه وفضله http://www.kalemat.org/sections.php?so=va&aid=18

وهذا رابط محاضرتين للشيخ ابراهيم الدويش تعطيك امل كبير بالحياه
http://www.emanway.com/play_droos.php?cid=11&id=102

http://www.islamway.com/?iw_s=Lesson&iw_a=view&lesson_id=248

* عن عبدالله بن مسعود-رضي الله عنه- :ألا ان الله يضحك الى رجلين:رجل قام في ليله بارده من فراشه ولحافه ودثاره,فتوضأ ثم قام الى الصلاه فيقول الله عز وجل لملائكته:ما حمل عبدي هذا على ما صنع؟فيقولون:ربنا رجاء ما عندك وشفقه مما عندك,فيقول:فإني اعطيته ما رجا,وأمنته مما يخاف...))
رواه احمد,وابو يعلى في ((مسنده)),ورجال سنده ثقات



الاســــــــــتغفار والصدقــــــــه

*روى ابو حنيفه في مسنده عن جابر بن عبدالله-رضي الله عنه-انه جاء رجل الى النبي صلى الله عليه وسلم فقال:يارسول الله:مارزقت ولداً قط ولا ولد لي فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((فأين انت من كثرة الاستغفار والصدقه ترزق بهما))فكان الرجل يكثر الصدقه والاستغفار..قال جابر:فولد لهذا الرجل تسعة ذكور.

الفاظ وصيغ الاستغفار:
((رب اغفر لي وتب علي انك انت التواب الرحيم))
((استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه))
((استغفر الله واتوب اليه))
وسيد الاستغفار: ((اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفرلي فانه لا يغفر الذنوب الا انت))


الإستخـــــــــاره

*عن جابِرٍ رضيَ اللَّه عنه قال : كانَ رسولُ اللَّه صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم يُعَلِّمُنَا الاسْتِخَارَةَ في الأُمُور كُلِّهَا كالسُّورَةِ منَ القُرْآنِ ، يَقُولُ إِذا هَمَّ أَحَدُكُمْ بالأمر ، فَليَركعْ رَكعتَيْنِ مِنْ غَيْرِ الفرِيضَةِ ثم ليقُلْ : اللَّهُم إِني أَسْتَخِيرُكَ بعِلْمِكَ ، وأستقدِرُكَ بقُدْرِتك ، وأَسْأَلُكَ مِنْ فضْلِكَ العَظِيم ، فإِنَّكَ تَقْدِرُ ولا أَقْدِرُ ، وتعْلَمُ ولا أَعْلَمُ ، وَأَنتَ علاَّمُ الغُيُوبِ . اللَّهُمَّ إِنْ كنْتَ تعْلَمُ أَنَّ هذا الأمرَ خَيْرٌ لي في دِيني وَمَعَاشي وَعَاقِبَةِ أَمْرِي » أَوْ قالَ : « عَاجِلِ أَمْرِي وَآجِله ، فاقْدُرْهُ لي وَيَسِّرْهُ لي، ثمَّ بَارِكْ لي فِيهِ ، وَإِن كُنْتَ تعْلمُ أَنَّ هذَا الأَمْرَ شرٌّ لي في دِيني وَمَعاشي وَعَاقبةِ أَمَرِي » أَو قال : « عَاجِل أَمري وآجِلهِ ، فاصْرِفهُ عَني ، وَاصْرفني عَنهُ، وَاقدُرْ لي الخَيْرَ حَيْثُ كانَ ، ثُمَّ رَضِّني بِهِ » قال : ويسمِّي حاجته . رواه البخاري.



وبعد التوكل على الله نبدا بالعمل

محفزات لقوة الاراده

.,. تحطين لك جدول وتعلقيه في غرفتك يكون فيه اوقات الرياضه والاكل وكل حاجه
.,. انك تعلقين صوره لوحده جسمه حلو ويفضل تكون معلقه على الثلاجه عشان تكون هدف لك تحققينه
.,. تحطين شي انتي ودك تلبسيه وكل فتره تقيسيه لحد ما يضبط عليك
.,. تعلقين على جدار غرفتك او على التسريحه عبارات تحمسك مثل (انا عندي اراده قويه , باذن الله راح انحف , الاكل ما يهمني ولا راح يطير , النحافه حلوه بس يبيله صبر شوي , لازم انحف واصير احلى وحده بعين زوجي ...... )
وعلى فكره الاسلوب هذا حلو استعملته ايام ثالث ثنوي والحمدلله جاب معي نتيجه


الريـــــــــــاضه

ساعه باليوم ضروووووري مشي او رياضه او تقسمينها نص مشي ونص رياضه اللي يريحك ويفضل انه يكون الصباح بس اهم شي تسوينه على جوع

وقبل الرياضه تسبحين بمويه دافيه عشان تتفتح المسام وتدهني جسمك بخل تفاح وزيت زيتون للشد او خل تفاح وموية ورد في بخاخ




المــــــــــــــــاء

((وجعلنا من الماء كل شئ حي))

تشربين 2 لتر مويه ما تكون بارده
3 كاسات مويه قبل كل وجبه بساعه
لا للماء مع الوجبه لانها تفتح الشهيه للاكل وتنفخ البطن


الهــــــــــــدف

اهم حاجه ان هدفك تدرجينه يعني مثلاً بالشهر خمسه او اربعه كيلو ولا تتحطمين اذا ما نزلتي لااااازم تتحدين وزنك وانتي اللي تنتصرين



والسموحه طولت عليكم

وبالتوفيق ان شاالله