حبيت اوضح لكم السعرات الحراريه المفقودة في الرياضه والانشطه اليوميه المختلفه خلال ساعه واحده:
اعمال منزليه خفيفه: 150 س
النوم: 70 س
الاسترخاء: 80 س
الجلوس: 100 س
الوقوف: 110 س
عمل ذهني جالسا: 105 س
قيادة السيارة: 140 س
اعمال مكتبية: 145 س
قيادة دراجه بخاريه: 204 س
زراعة حدائق: 210 س
صيد سمك: 125 س
مشى بسرعة4كم: 310 س
مشي بسرعة5كم: 210 س
كرة طاولة : 360 س
تنس: 420 س
كرة مضرب: 600 س
رياضة سويدي: 360 س
جمباز : 360 س
مصارعة: 790 س
كاراتيه: 750 س
جري مارثون: 990 س
كرة اليد: 565 س
ركوب الخيل: 395 س
جري بطئ على السير: 285 س
جري في نفس المكان ببطء: 485 س
جري في نفس المكان بسرعه: 850 س
الدراجه الثا بته: 400 س
صعود السلم بسرعه: 925 س
صعود السلم ببطء: 425 س
كرة القدم: 1000 س
تمرينات خفيفه: 160 س
خياطه: 115 س
غسيل ثياب: 190 س
تلميع احذيه: 190 س
فرش سراير : 203 س
نظا فة شبابيك : 222 س
مسح وكنس : 240 س
كي ملابس : 250 س
مجهودي
:26::26::26:
أهـــــداب1 @ahdab1
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
توته الفرفوشه
•
جزيتي خيرا على مجهودك
الصفحة الأخيرة