تعالي نتكلم عن شد , بطنك و جنوبك, صدرك ,اردافك , عضدك يااارب نلقى حل
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
اهليييين كيفكم ؟! .... يالنحيفااااااااااتت وركزيي ع النحيفاات << وحده تبي احد يعطيها امل انها تنحف
يااارب ساعدنا ننحف ويارب نحمدك ونشكرك على العافيه :04:
اول شيء تعالو نتكلم عن السمنه بشكل عااام اححححححح ياذا السمنه :06: استغفر الله ياربي تب علينا يارب نحمدك ونشكرك على العافيه هم شيء
بنااااااااااااااااااااااات والله بجد لازم نتحمس مع بعض ونشجع بعض عشان ننحف اناا بالنسبه لي اقول يلا بمسك نفسي واذا شفت شوكلاطه قلتت وحده ماتضر وانشـاء الله وانشـاء الله منيب سامنه اكثر من كذا وانشـاء الله ابدا من بكرا وكل يوم بكرا وعلى ذا الحااال :06:
وكل هالموضوع نبغى نتكلم فييييه عن الرياااضه والرجيمات بشكل عاام والي عندها شيء لاتبخل علينا الله يوفقكم اول شيء بقولكم كيف نجمع لنا كم رياضه للبطن وكم رياضه للصدر وكم رياضه للعضد وكم رياضه للارداف وكم رايضه للجنوب ونحطهاا هنااا بعدييين نبداا بهااا كلناا مع مشي نص ساعه في اليووم
وبعد بقولكم شيء عن المشششيء
انااا بقولكم تمرييين مررره حلو بعد الله وانشـاءالله مع اني ماجربته بس كثيير يمدحونه وانا بقوله لاني بجربه ***** الله وابغى افيدكم بعد وانتي تمشيين هالنص ساعه امسكي طرحه بيدينك الثنتين وترفعين يدينك فوق وانتي ماسكه الطرحه بعدين حركي يدينك على يمين ويسار يمين ويساار بقووه يعني من شدة التحريك حااولي ان تتحرك حتى جنوبك هاذا التمرين يدحونه مفيد للعضد والصدر والبطن وانشـاء الله يااارب يفييد فينا :cook:
وبعد بقولكم فيبييييه تماارين توني قاعده الف في هالمنتديات ولقيت تماارين للصدر بالصور يمدحونهاا وبحط الرابط هنا شوفوهاا وقولو رايكم شكلها حلوه انشـاءالله
http://www.albrens.com/vb/albrens38289.html
والي عندها تمارين او اي رجيم مشت عليه تحطه الله يوفقكم ويرزكم ويحقق الي تتمنون كان فيه خير لكم ويانا يااارب والمسلمين والمسلماات اجمعيين
وبعد بنبهكم ع نقطه مهمه ملاااااحضه:.
كثييير اشوف بنات اناا جسمي شين اناا شكلي غبي اناا ابي انحف عشان البس قصيير احمددددو الله على العااافيه احمدووو الله على العااافيه في غيركم معاااق في غيركم فيهم امراااض في غيركم فيهم اشياااء كثيره ياربي تعافيهم وتشفيييهم والمسلمين والمسلمااات اجمعيين ياااارب عشان كذا احمدو الله على العافيه والسمنه باذن الله باذن الله اننا ننحف من غيييير شر يااارب والمسلمين والمسلمات اجمعين يااارب ولااحضو على كلمت منغير شر خلوها في لساانكم اذا جيتو بتدعون اي دعاااء
واتمنى اتمنى اي وحداا تقراء موضوعي تدعي لي ربي يحقق كل الي بالي يااارب والمسلمين والمسلمات ويااكم اجمعين
واعذرووننني ع الاطاله واشهد ان لااله الا الله وان محمد رسول الله
22
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*ساما*
•
أنا استخدمت رياضة جورج كروز شريت الكتاب من العبيكان اشتريت كتابه اللي لكامل الجسم موب بس اللي للبطن وسويته لمدة شهرين وتغير جسمي مررره بس الكسل والاهمال كالعاده هو العائق للرشاقه
مشكوره يارب اداوم عليهامشكوره يارب اداوم عليها
الله يستجيب دعائك اللهم آمين
لاز م طرحه ههههه انا نحيفة من فضل الله بس بسوي التمرين عجبني:32:
لاز م طرحه ههههه انا نحيفة من فضل الله بس بسوي التمرين عجبني:32:
*ساما* :
أنا استخدمت رياضة جورج كروز شريت الكتاب من العبيكان اشتريت كتابه اللي لكامل الجسم موب بس اللي للبطن وسويته لمدة شهرين وتغير جسمي مررره بس الكسل والاهمال كالعاده هو العائق للرشاقهأنا استخدمت رياضة جورج كروز شريت الكتاب من العبيكان اشتريت كتابه اللي لكامل الجسم موب بس اللي...
بحااول باذن الله اشتري هالكتااب و***** الله يفيييد
والله صادقه الكسل ومايسوي :16:
والله صادقه الكسل ومايسوي :16:
الصفحة الأخيرة