مشالله لا اله الا الله ...

مبروك على الوزن الجديد والفال للباجى انشالله ..

ويرزقك بذريه صاالحه انشالله ...

الف..الف..الف شكر لكل من دخل وباركلي ودعالي ..
الله يوفق الجميع ويرزقهم بما يشتهون..

ممتاز ان شاء الله للمزيد موفقه يارب

مبرووووووووووووووووووووووووك اخـــــــــــــــــــــــــــــتي ...

بس ممكن اتقولين انواع الفاكهة والخضار اللي كنتي تاكلينها .... وفي وقت الوجبات ولا باي وقت طول اليوم....

الله يرزقج بالذرية الصالحة ويرزق كل محروم يارب ....

شكلرا مرة اخرى لكل من رد ودعا ..:26: اختي خلووووود انا اكل في اي وقت لما احس بالجوع ..
اول يوم اكلت فواكه فقط الصبح قبل الدوام اشرب كاس عصير انناس بالبرتقال بدون سكرهذي قاعدة ثابته عندي على طول..ثم بقية اليوم فاكهة وما اكلته بالضبط كان ( جوافة- كمثرى- حبحب- خوخ)ثاني يوم خضار فقط طازجة( جرجير- فجل ابيض- طماطم) و خضار مسبكة( فجل ابيض- طماطم- جزر- كراث- بصل ابيض- ملفوف- بقدونس- كسبرة- شبت- نعناع- فلفل رومي ) واضع معها بهارات مطحونة( زنجبيل- كزبرة- فلفل اسود- كمون- قرفة- فلفل احمر شطة) وملح عادي ومعجون طماطم .. ثالث يوم اكلت فواكه(اللي ذكرتها) + خضار(اللي ذكرتها) وكذلك فعلت في اليوم الرابع وانا اليوم على ذلك ايضا.. بس بصراحة انا ما احب الخضار كثير فاغلب الوقت فواكه ومرة وحدة بس خضار..وكنت اشرب قهوة ايطالي 3 ×1 قليلة السعرات وبدون سكر وهي عادية يعني مالها شغل بانزال الوزن بس انا ماشرب القهوة العربي كثير خاصة مع الريجيم تعرفوا قهوتنا تجنن مع الحلا:23: وانا كمان ماشرب شاهي ولكن مع الريجيم اصبحت اشرب شاهي اخضر..وبس شكلي طولتهاومصختها معاكم.. :time: :o