هلا بنات
هذا الموضوع قريته واعجبني جبتة حتى تستفيدون منة
وحدة تعاني من مشاكل صحية..
وراجعت طبيبة مختصة في امراض النساء..
وقالت لها الطبيبة أشياء ما تصورتها عن البنات..
بعضها ماتحضرني..
وبعضها.. قوي جدا مايصلح اكتبه..
من ضمنها..
( بكتبها كنقاط..)
• البنت دائما تهمل نوعية الفوط الصحية الي تستخدمها..
وهذا يسبب التهابات قد تكون خطيرة..
*استخدام بعض الاعشاب التي تساعد على نزول الدورة الشهرية..
وبعضها يكون ضار جدا..
*عدم الاهتمام بتقدم موعد الدورة الشهرية او تاخرها..
خاصة لعدة ايام.. واذا تكرر هذا الاضطراب في مواعيدها..
*بعض البنات لاتهتم بموضوع الافرازت..
وتعتقد انها اذا لم تراها وكانت جافة امر جيد.. وهو العكس تماما..
*اغلب البنات لا يعرفن اعراض سرطان الرحم..
ولا الامراض الجنسية التي تصيب البنات..
(على الرغم من المامهن بالامور الجنسية الاخرى)..
*اهمال النظافة الشخصية للبنت..
(خاصة ما يتعلق بسنن الفطرة) مما قد يسبب الكثير من المتاعب..
*تناول المشروبات الغازية خاصة في اوقات الدورة الشهرية..
*عدم ارتداء الملابس الثقيلة وشرب المشروبات الساخنة في فصل الشتاء..
اثناء الدورة الشهرية..
*الاكثار من تناول المشروبات الباردة.. والايس كريم وقت الدورة الشهرية..
قد يسبب تصلب لبعض اوعية الرحم..
*ممارسة الرياضة الصعبة.. كالجري السريع.. في وقت الدورة..
(بعض الرياضات لا تمارسها البنت في كل احوالها..)
• حمل الاشياء الثقيلة خاصة وقت الدورة الشهرية..
قد يسبب سقوط او ميل للرحم..
*بعض البنات لاتهتم بنظافة الملابس الداخلية.. نظافة صحية..
كتعقيمها.. والافضل بعد غسلها..بالماء الساخن جدا.. تكوى جيدا.. خاصة الاماكن الملامسة للجلد..
*البعض قد يستخدم الصابون المعطر في النظافة الشخصية..
خاصة بعض الاماكن..
والمفروض استخدام غير المعطر.. حتى لا يسبب التهابات..
خاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية..
( اغلب الصابون المعطر.. يسبب روائح عند العرق..
خاصة في منطقة الابط.. وغيرها.. يفضل الصابون المعقم..)
يفضل استخدام محلول الماء والملح في الوضوء..
لانه معقم..
بين كل فترة والاخرى.. ( كل ثلاث اربع اسابيع..)
*الابتعاد عن بعض الاعشاب والبخورات التي تستخدم في وقت الدورة الشهرية..
*البقاء فترة طويلة على فوطة صحية..
فالبعض لا تستبدلها الا بعد 5الى 10ساعات..
وهذا قد يسبب ما يعرف بالصدمة العصبية..
وقد ينقل الميكروبات والجراثيم الى الرحم..
*لبس الاحزمة الضاغطة ( المشد) لاخفاء انتفاخ البطن..
وهذا مضر جدا.. خاااصة وقت الدورة الشهرية..
ولو كان في المناسبات..
*الملابس الداخلية الضيقة والتي قد تكون اصغر من المقاس المناسب..
يسبب لها التهابات في الجلد في بعض الاماكن..
ومخاطر على المهبل..
*الافضل للبنت لبس الملابس الداخلية الطويلة التي تصل الى الركبة.. او اقل..
لان ذلك يخفف ويقلل من اسمرار الفخذين..
*عدم استخدام الملابس الداخلية للغير.. بتاتا..
حتى وان كانت اختها..
* عدم استخدام المواد الصحية الخاصة بالنظافة الشخصية المستخدمة من الغير..
كالصابون و(الموس) المستخدم في ازالة الشعر..
*افضل مزيل لرائحة العرق تحت الابطين الشبة المخلوط بالمسك..
لايسبب اضرار ولا حساسية وله رائحة طيبة..
*تجنب قدر الامكان الملابس الداخلية الموجود فيها مطاط..
وكذلك حمالات الصدر..
حتى لا تسبب للجلد.. مايسمى بالحساسية الجلدية التماسية..
واعراضها احمرار وحكة في المنطقة المصابة.. ثم تكون حبيبات وفقاعات صغيرة..
ومع استمرار استخدام تلك الملابس يصبح الجلد جافا ويشمل مناطق اخرى..
** الابتعاد عن التشبة بالرجال لانه يزيد من ارتفاع هرمون( التستو ستيرون)
وهو هرمون مذكر.. وتسبب زيادته غزارة في شعر بعض الاماكن.......
*الاقلال من استخدام مزيلات الشعر في بعض الاماكن..
ويفضل التنويع كي لا تلتهب البشرة.. خاصة الحساسة..
ويعتبر الحلق من افضل الوسائل وآكثر امانا.. كما انه لايزيد من نمو الشعر..


*الاكثار من شرب القهوة خاصة اذا كان الهيل فيها كثير..
وكذلك الاكثار من النعناع.. هلا يا بنات مكتوب في الجدول استبدال الماء با النعناع انتبهوو إن شاء الله بعدلهاا وبتئكد من المعلومة قبل
يأخر الحمل وقد يسبب العقم.. او الاجهاض..
*الاكثار من الحلويات الشرقية والغربية..
تهيج الرغبة الجنسية في الفتاة..
وكذلك الفلفل والاكلات الحارة..
*الاكثار من تناول المأكولات المالحة..
قد يسبب التهابات في الاعضاء التناسلية..
*الاكثااااار من السهر قد يسبب ارتفاع في هرمون الحليب..
مما يؤخر الحمل.. او يسبب العقم..

(ملاحظة: الاكثاااااااااااااااااااااااااار منها.. يعني مهو كل فترة والثانية..
او شرب قهوة مرة باليوم.. )
*عدم الحرج والحياء عند الالم والشعور بالتعب خاصة في البطن..
لانه قد يكون الرحم.. او المبايض..
*عند وجود النزف الشديد وقت الدورة.. خاصة اذا كانت البنت نحيفة..
يجب مراجعة الطبيبة..
*يجب مراجعة الطبيبة عند ظهور شعر غير مرغوب فيه..
وعندما تكون الدورة غير منتظمة..
• الفحص الذاتي للثدي.. للكشف عن الاورام مبكرا..
خاصة اذا كان هناك تغير في شكل جلد الثدي او لونه..
او ظهور ورم او كتلة في الثدي.. او تغير حجمه..
او تغير شكل الحلمة وانسحابها الى الداخل..
او وجود افرازت ذاتية من الحلمة خاصة المصحوبة بالدم..
• الواجب على البنت انها تتثقف صحيا بمثل هذه الامور..
القصد الامراض التي تصيب البنت.. واعراضها.. والوقاية منها..
وانها تعتمد على الكتب الموثوق منها..
والابتعاد عن الكتب الصحية التجارية.. وسواليف الصديقات..

هلا بنات رحت اتئكد من الموضووع وجيت
:time:

النعنع أو النعناع Peppermint أو Mentha Piperita



هي نبتة حولية قوية العطر مربعة الساق، تعلو 80 سم، ولها اوراق مسننة.







مكونات النعنع الرئيسية:



يتكون النعناع من زيت طيار(1.5%) يضم المنثول(Menthol) والمنثون، فلافونيات(لوتيولين، منتوسيد)، حموض فينولية، ثلاثيات التربين.

يحتوي على كميات قليلة من الليمونين والصنوبرين واليوكاليبتول وحامض التانك(Tannic acid) والذي هو مصدر الفعل القابض للنعنع.



أفعال النعنع الرئيسية:



من فوائد النعناع أنه :

طارد للريح، يفرّج تشنج العضلات، يزيد التعرق، ينبه إفراز الصفراء، مطهر.

النعناع منبه للجهاز الهضمي ويعمل على طرد الغازات، وإذا أخذ في الفم أحس الإنسان بالبرودة بسبب تأثير ما به من المنثول على أعصاب الإحساس وتخديره لها.

وهو يمتص بسرعة في الجسم، وعندما يلامس الأغشية المخاطية للمعدة يحدث في بدأ الأمر تأثيراً منبهاً، يعقبه تسكين وتخدير موضعي، فيزيل بذلك الإحساس بالغثيان والألم الذي قد يتولد بعد تناول الطعام.

وقد يستعمل زيت النعنع من الخارج فيوضع على الجلد ويسبب تخدير الجزء الذي يوضع عليه.

وللزيت أيضاً بعض الخواص المطهرة ولذا يدخل في تركيب معاجين الأسنان لمزاياه المخدرة والمطهرة.

ويتركب النعنع الذي يباع عند العطار من الأوراق المجففة والرؤوس المزهرة اليابسة لنبات النعنع، ومن الأوراق والأغصان الرفيعة والرؤوس المزهرة يحضر زيت سائل مائل إلى اللون الأصفر وتتراوح كثافته بين 0.9-0.912غم، له رائحة عطرية قوية وطعم حاد.

والنعناع يمنع الغثيان وأوجاع المعدة والمغص والفواق والرياح، ويخدر ويُذهب الحميات والنقرس والنسا والحكة والجرب طلاءً وشرباً.

وينفع من الجذام وأوجاع المفاصل والطحال شرباً والديدان بالعسل والخل، ويحلل الأورام ضماداً وإذا طبخ ماؤه بالسكر كان شراباً قاطعاً لأنواع الصداع وضعف الدماغ وتنقية الصدر من جميع الأمراض، ويمنع النخم.

وإن دق مع الملح وضمد به عضة الكلب منع غائلتها وكذا لسعة العقرب.

ويسكن وجع الأسنان مضغاً ويذهب البواسير كيفما استعمل، ويقوي القلب، وينبغي أن يجفف في الظل كي تبقى قوته وعطريته.

ووصف النعنع بأنه صديق القلب، والأعصاب، والجهاز الهضمي، يبعث القوة في الجسم، يهدئ هياج الأعصاب، يريح الأحشاء من الغازات، يقوي عمل الكبد والبنكرياس، يفيد في علاج السعال والربو، يسهل التنفس، يدر البول، يخفف من حساسية غشاء المعدة المخاطي.

ويستعمل النعنع- ظاهرياً- لعلاج الروماتيزم والمفاصل والالتهابات.

كما ان الغرغرة بمغلي النعنع تفيد شفاء اللثة والأسنان بالإضافة إلى تطييب رائحة الفم.

ومادة المنثول طاردة للحشرات الحاملة للجراثيم، لعلاج التهاب الثدي يمكن عمل لبخة من ورق النعنع، والخل، ولباب الخبز الأبيض، توضع هذه اللبخة فوق مكان الإصابة.

يستخدم الزيت الطيار المستخرج من النعنع في تدليك الأجزاء المصابة بالروماتيزم.

أما من الداخل، فإن مستحلب (شاي) النعنع من أحسن الأدوية لعلاج اضطرابات المرارة وتسكين المغص المعوي وآلام الحيض، والمغص الناتج عن حصاة المرارة، وطرد الغازات المعوية، كما أن هذا المستحلب يكسب الجسم نشاطاً وحيوية.

ويجهز مستحلب (شاي النعنع) بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان، ويشرب من هذا المستحلب (2-3) فنجان في اليوم، ويمكن مزجه بالحليب.

والنعناع مثير للقابلية الجنسية، خمسة عشر غراما لفنجان ماء، ويمكن إضافة ثمر الزعرور إليه.

الزوار: 1,977
تحطييييمممممممم


مااافية تفااعل شكلي بوقف الموووضووع

الله يعطيك العافيه جوجو معلوومات مررررره مفيده
وبصراحه أستفدت منها كثير الله يسعدك ياقلبي
وأحنا معاك
ولي عوده

هلا بنوتات بصراحه عجبتني هالمعلومات وأستفدت كثيرررر وحبيت أضيفها للموضوع من بعد أذنك ياجوجو ونبي تفااااعل أكثر يابناااااااااااااات



الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.


الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

المرحلة الثانية
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار.

المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
* لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشتت.