كنت اعاني من امساك مزمن سبب لي الام الله الي يعلم بها
ومن خلال قرائتي في مواقع اجنبيه اعتمدت عدة امور حبيت افيدكم و تدعون لي بظهر الغيب ب تيسير اموري
اولا ابدي يومك ب ملعقة عسل + كوب ماء دافي
بعد ساعة كوب ماء + اي نوع فاكهه(عنب كيوي برتقال فراوله)
بعد ساعه فطور عادي
لكن الخبز او التوست يكون نخالة BRAN
(احب اجيبه من ALDI )
الغدا غداك المعتاد لكن لابد من وجود السلطه وارش عليها ملعقة زيت زيتون+(بذر الكتان)Flax seeds
ويفضل يكون مع الغدا شوربه (خضار او عدس)
سناك
خوخ مجفف
Prunes
http://www.amazon.com/Newmans-Own-Organics-California-12-Ounce/dp/B001ET5Y52/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1322798494&sr=8-1
apricots
مشمش مجفف
تين مجفف
باليل زبادي
مع الاكثار من الحركة وشرب الماء والسوائل بشكل عام
واتمني الموضوع يفيدكم
دعواتكم
(ملاحظة لبنات امريكا بذر الكتان والفواكهه المجففة من هذا المحل )
http://www.earthfare.com/sitecore/content/EarthFare/HealthyLiving/TheBootChallenge.aspx?b=9_1_10
اجامل ايامي @agaml_ayamy_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*الذوق*
•
يسلمووووروو حبوبه ربي يجعله في ميزان حسناتج
الله يجزاك الجنة ويسهل كل أمورك
طيب حبيبتي ألآقي خبز النخالة بالولمارت لأن ماعندي آلدي
ومشكوورة ياقلبي على كتابة الموضوع
طيب حبيبتي ألآقي خبز النخالة بالولمارت لأن ماعندي آلدي
ومشكوورة ياقلبي على كتابة الموضوع
الصفحة الأخيرة