تعانين من وسواس الموت والهلع إليكِ قصتي.

تخلصت بفضل الله من وسواس الموت والهلع الذي أقض مضجعي سنين طوال بخطوات بسيطة تأثيرها بالغ


قبل مااقلكم وش الخطوات باعطيكم نبذة عن المواقف اللي كنت اعيشها وتحصل معي


كنت بعمر صغير اخذت كتاب اقرأ وكان عن الحساب وفيه احاديث مكذوبة وضعيفة... هذا الكتاب زلزل كياني وزرع في بالي فكرة ان الحساب مجرد عذاب فقط.
ماكان في الكتاب شيء عن رحمة الله، فترسخت هذي الفكرة في عقلي ولأني بعمر صغير قابل لتقبل اي فكرة سواء صحيحة او خاطئة ثبتت بعقلي سنين قداام.
ولا اعرف ليش ماحاولت انقضها بفكرة مغايرة او احكيها لأحد اخر.
كنت مهما عملت من الطاعات اشعر اني من اهل النار.
ومهما تقربت لله اني اتقرب هباء. عاشت معي فكرة الخوف من الموت وممابعده سنيين وكنت اذا جالسة بمكان وانفتحت سيرة الموت احاول اتجنب الموضوع او اخلق موضوع ثاني او اقوم .
لاني كنت اشعر باختناق ودووخة وتعب شديد وخفقان.. وهذي بالطبع اعراض وهمية اساسها الفكرة اللي تكونت براسي وحالة الخوف اللي اعاني منها.


كنت اتهرب من فكرة الموت او الحديث عنها او حتى سماع خبر وفاة.
.
إلى أن مرضت مرض صعب وشخصوه الاطباء اني تحت الخطر مدامت الحالة ملازمتني حتى تنفك عني وبأي لحظة ممكن يتوقف القلب.
وشعرت ان الأمر الذي اهرب منه صار محيطا بي.
مررت بايام عصيبة ونفسية سيئة. ودخلت بحالة اكتئاب.
ذهبت لطبيبة نفسية وعرضت عليها حالتي وقالت بأني اعاني من حالة هلع.. و وسواس الموت.
فاقترحت علي البدء بأدوية لكني طلبت منها تتمهل وتعطيني فرصة اخيرة احاول فيها التخلص من الحالة بنفسي واذا لم انجح فأمري الى الله ثم إليها. وكما يقولون اخر الحلول الكي.
فشجعتني وشدت من ازري.
فبدأت بجدول رسمته لنفسي. وكان الفرج فيه بفضل الله.
اولاً تغيير الفكرة بفكرة اخرى مناقضة وهذي اهم نقطة بالعلاج وراح اشرحها .
ثانيا... الإصلاح الذاتي
ثالثا التعمق في جانب رحمة الله.
٤ القوة الخفية (الدعاء) .


انا من قبل كنت ادخل على بعض المواقع واقرأ نصائح للتخلص من الهلع والخوف لكن للاسف ماشفت نتيجة ملموسة .
لان الاغلب يدعوك للهروب من الفكرة وليس لدحض الفكرة بفكرة اشد تاثير.
فكانت النصيحة دايم التهرب وعدم التفكير فيها... وهذا اكبر خطأ. والهروب ماكان حل.


الفكرة اللي اعتمدتها هو التقبل. نعم التقبل. صحيح فكرة صعبة على مريض الوسواس والهلع لكن بمحاولة واخرى واخرى النتيجة بتكون.. لاخوف لااضطراب لاهروب لا تعب نفسي. .
تقبل فكرة الموت بماهي... وبطريقة ايجابية.
وبعد التقبل ستذهب جميع الاعراض من اضطراب وقلق ودوخة وخفقان واعراض وهمية.


الإصلاح الذاتي... اصلاح نفسك والصدق معها والاخلاص في اعمالك. هذا يكسبك قوة ورضا عن ذاتك. وتقدر تحارب فيه فكرة الخوف كلماحاولت تسيطر عليك بفكرة خاطئة.


التعمق في جانب رحمة الله.... كنت محتاجة هذي النقطة جدا بما اني حملت فكرة الرعب والعذاب سنين جا وقت الموازنة. باني اجعل كل تركيزي على باب الرحمة فقط. حتى اخرج من حالة الخوف واتخلص من شوائب الفكرة. ثم يصير فيه هناك اعتدال. وانتفعت جدا بهذي النقطة




واخيرا القوة الخفية وهو الدعاء... فكنت ادعي الله ان يمن علي بشفاء وان لايجعل في قلبه خشية من غيره.


استمريت على هذي النقاط الأربع مااقول الأمر سهل لكن بالمحاولة والإصرار تخلصت من هذا الرعب والحمدلله.
واسأل الله الذي نفعني بها ان ينفع كل من يعاني من وسواس الموت والهلع والخوف.
تحيااتي للجميع.
ودمتن ببال هانئ هادئ غير مضطرب.