تعباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه

اهلين حبيبتي رائعة الله يعطيك العافية فعلا الجلوس الكثير على النت او الجلوس على المكتب يسب لي الم في الظهر والعنق او ما قصرتي انشاء الله باعمل ابنصيحتك او تسلمين :26: :34:

يااااااااااااااااااااااااااااااااااحلى رائعه لك احللللللللللى شكر :32:

كنك داريه ان رقبتى جايها شد واعوذ بالله صايرة كأنى اليه اذا جيت التفت كل جسمى يلف :21:


:32: ياحبيلك على هاتمارين راح اجربها ولعله عسى :32:

روعة انتي كدا
ما في احسن من الرياضة لتخفيف الالم ولو انكم تنحرموا منها مثلي بتعرفوا قيمتها
تتسالوا ليش انا محرومة؟
لان في امريكا ما في نوادي للنساء كلها مختلطة والان ازداد الامر سوء لانني ماعاد اقدر اطلع الشارع اتمشى زي زمان من يوم ماصار الهجوم على نيويورك صرت اخاف اطلع اتمشى بسبب الحجاب اخاف ان يتهجموا على او على الاقل يسمعوني كلام وصرت مضطرة اعمل تماريني بالبيت وانحرمت من التمشاية اللي كنت احافظ بها على جسمي
واغير جو بالمرة بس الان عرفت قيمة بلادي هناك كنت اروح للنادي
يوم بعد يوم و ما كنت اخاف من السمنة واللي ناكله ينحرق بسهولة بالتمارين وكانت صحتي يا سلام و مفاصلي ما توجعني حتى بعز البرد شكلي طولت و حكيت قصة حياتي
بس انتي جيتي على الجرح سبحان الله تصدقي انني توني مخلصة التمارين وجيت فتحت المنتدي لقيتك تتكلمي عنهم
فعلا الجلوس يتعبني كتيرا واحس مفاصلي ميتة وتوجعني وما يروح الالم الا لما اعمل تمارين الستريتش.
على فكرة لو عايزة صور للموضوع انا ممكن احط علشان الشرح يكون وافي

عالعموم انا رايحة للتراويح الان ولما ارجع انشاء الله تكوني رديتي
سلامات

:27: :26: :27:

روعة .................. يا رائعـــــــــــــــة

بس ممكن سؤال :34: :30:







ايـــــــــــــــــــــه




سؤال واحــــــــــــــــــــــــــد بس ...................



بس اها...................................... وتضحكين علــــــــــــــــــى ّ






ما تنفع التمارين اللى على الصورة اللى حاطتها تروبلى ستار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟







وتروبلى ستار ....................... وين الصور؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حطيه/////////////////////////هم .............. ليشششششششششششششششششش لالالالالالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


:27: :27: :27: :27: :27: :27: :27:

شذى الزهور مالك شر حبيبتي وسلامة بدنك:26:

فيوفه سلامتك من الآه ياعيوني مالك الا العافيه يارب:27:

هلا نجمة كيف حالك اجل ذكرتك ببلادك الحلوة اممممممم مالي حق اثير

شجونك بس تدرين عشان تروحي للتراويح وتدعي الله من قلب يردكم سالمين

وهاذي مايبي لها سؤال يانجمة عطينا التمارين طبعا:26:

جبوله :27: :21: يعطيك العافيه كل التمارين اذا مانفعت ماتضر ولا

كلامي خطا:26: