لازم وزنك ينزل تحت الميثالي بكم كيلو حتى تختفي الكرش تماما. خصوصا اذا كانت منطقة الكر ش اول منطقة يتجمع بها الدهون عند السمنة واخر منطقة يزول عنها الدهون.
مثلا اذا وزنك ٦٥ وطولك ١٦٥ فمحتاجة تنزلين لتحت ال ٦٠ حتى تكون بطنك مستقيمة تماما.
واكيد البسكويت والشكولاتة كل يوم تؤدي الى اكتساب الوزن.
Haja06
•
الصفحة الأخيرة
جربت المشي ولازالت موجوده