الله يجزاك خير ويكثر أمثالك
مقدرة وضعك وحاسة فيك اختي ,,الله يبارك في وقتك ويعينك
انتي تقدري تهتمي بنفسك لكن محتاجة تركيز شوي ولاتحملين نفسك مالاتضيق
يعني حبيبتي ممكن تسوي جدول 24 ساعة حددي ساعات رعايتك لامك وساعات راحتك ونومك
ساعة وحدة بس كافية اانكك تهتمي بنفسك بشكل معقول ومن دون مبالغة خلطة للشعر كل يومين
حمام مغربي بالاسبوع مرة اي خلطة تلاقيها سهلة 3 مرات بالاسبوع وهكذا حسب الي يناسبك وبالنسبة للرجيم كلي الاكل الي يغذيك ويفيدك ولايزيد وزنك كلي فواكهة وخضار وكثري شرب سوائل والاهم من هذا كله حبي شكلك ونفسك ولاتعقدي الامور

الله يتمم لك على خير ويكتبلك الأجر

حبيبيتي الريجيم مو يعني تموتي من الجوع وماتقدري تتحركي الريجيم انك تأكلي أكل صحي بكمية أقل وكلها اسبوع وتتعودي على الكمية ويصير من روتينك الكميات القليلة والوجبات الموزونة

وحاولي اعملي رياضة إن جوا البيت او برا مشي او جيبي ألة رياضة واشتغلي عليها لان ريجيم بدون رياضة ماينفع

لا تحطي اهتمامك بأمك عائق هدا شي وانت شي تاني

الله يقويك ويسعدك

مشاء الله تبارك الله اهم شي امك

لاتضايقي عسى ان تكرهو شيئآ وهو خيرآ لكم***اقصد طبعآ انك تضايقي عشان خطيبك والضيقه هذي فيها خير لك
ثقي تمامآ بربك وانه صبرك هذا راح يعوضه خيييييييير
بالنسبة للتفتيح إذا عندك الاكواع الركب غامقه خذي لك رتن اي ووجهك افالون الواقي من الشمس
بدل الخلطات ووجعها
واهتمي كثييييييييييير ب اكلك ااول ماتصحي كلي3 حبات تمر وكوب لبن
والفطور خليه كورن فليكس على الساعه 9 والغداء سلطة فواكه
والعشاء زبادي او عصير حارق للدهون الا هو الاناناس مع الكيوي مع ليمونه
قسم بالله مرررررررره روعه وبإذن الله بتنحفييييين كثيييييييير العصير وحده ينقص 12 كيلو في اسبوووع والله اعلم بس دامك عروس لازم تاكلي فواكه وخضار عشان الشحوب اللي بوجهك
وكثري سلطااات وكمان حلييييييييييب
الله يوفقك ويجعلنا بارين ب والدينا ولا يحرمنا منهم دنيا وآخره

جزاك الله خير وربي راح يفتحلك ابواب الخير لاجل برك بامك والله يشفي امك ويرفع عنها
اقولك علي خلطة بسيطة وسريعة وتوخر الكرش بس اهم شئ داومي عليها 3 مرات باليوم تشربينها
حطي في ترمس ملعة شاهي اخضر+نعناع +وزنجبيل مبشور +زنجبيل جاف
حطيها بالترمس وصبي عليها موية مغلية وخليها نصف ساعة وبعدها اشربيها ان شاء الله تنفعك