السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :09:
بنات تعبببت , ابي انحححف :09:
أنا فصيلتي O
وهالفصيله عدوها اللدود ( الخبز )
وانا اعشق الخبز / كل أكلي فيه خبز , أو بالأصح قمح ! :09:
فتحت النت , وسويت سيرش بقوقل ع الأكلات اللي تنحفني واللي تسمني !
والصآعقه ان كل الأكل اللي ناكله يسمني !
بس ما أدري الخبز الأسمر ( البرّ ) يسمني ولا لا ! اللي تعرف تفيدني :(
الخبز + الرز + المكرونه + الجبن + الفآصوليآ + الكرون فليكس + الزيتون الأسود
وكثير أشياء !
مدري وشو أككل :(
اليوم افطرت على توست بر حطيت عليه خلطة بيتزا + شربت عصير أناناس
هالحكي كان الساعه 7 !
ثم مسكت نفسي وطلعت النادي ورجعت 11 ! ورجعت ميته جوع بس قلت اصبري توك أول يووم ,
جلست عليها الى 2 ! وأكلت بيضتين مسلوقه لانه مره مره ينحف فصيلتي ويخر أجسآمكم
+ حطيت خيآر مع زبآدي قليل الدسم !
سآععدوني ابي شي يننحفني ! ابي دايت يناسسبني :(
والله لأدعي لهآ اللي تسآععدني بس ابي انحف 7 كيلو بس :09:
انا طولي 158
ووزني 77 !
ابي اوصل الـ 60 بس مو الحين
مبدأياً ابي أنقص 7 كيلو وأوصل الـ 70
والعشر , الله يسهلها بعديين لاحقه عليها ان شاء الله
-
غزلان_ @ghzlan_44
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غزلان_
•
طيب يآعسل انا شيكت على الريجيم اللي تقولين حق الدكتور اسآمه
بس موجود بالريجيم لحم ! وانا ادري ان اللحم ينحفني ! بس ما أحبه الله يديم نعمته ,
اقدر استبدله بَ دجاج !
بس موجود بالريجيم لحم ! وانا ادري ان اللحم ينحفني ! بس ما أحبه الله يديم نعمته ,
اقدر استبدله بَ دجاج !
ريجيم الفصائل غير مثبت علميا
وبالعكس الريجم الصح هو ريجيم السعرات
موفقة
وكلي خبز بشكل صح في ريجم السعرات
وبالعكس الريجم الصح هو ريجيم السعرات
موفقة
وكلي خبز بشكل صح في ريجم السعرات
dbdooba
•
كلي عادي لاتهتمي للفصيلة كثيير
شوفي الاكل اللي يعجبك وعدد السعرات اللي فيه اختاري اقل سعرات حراريه وكلي ولاتجوعي نفسك كلي فواكه كلي خضروات بس لاتكثري
والله ينحفك من غير شر يارب
شوفي الاكل اللي يعجبك وعدد السعرات اللي فيه اختاري اقل سعرات حراريه وكلي ولاتجوعي نفسك كلي فواكه كلي خضروات بس لاتكثري
والله ينحفك من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة
لكن انا اخفف وأكل خبز ما اقدر اصبر منه اللي ينحف فصيلتنا هو ريجيم البروتينات أسامه حمدي طربيه والله مايجي العيد الا وانتي وأحله نحف مو طبيعي