بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياعسولات؟
موضوعي اليوم بصراحه من واقع تجربه شخصية مو قص ولصق
كتبت موضوع قبله وانمسح من جهازي اتكسلت اكتبه مره ثانية وانقهرت بصراحه لأني تعبت فيه:09:
بس قلت ان شاء الله اقدر اساعدكم وتدعون لي
شفت بنات كثير يشتكون من الام الدورة وانها تتعبهم وانا كنت زيكم
بس بصراحه ذحين فرق كبير بالمره انتم اتبعوا طريقتي وبإذن الله بعدها بتشوفون فرق وترتاحون بإذن الله طبعا الالم ماراح يروح مره لأن الطبيعي تحسي بآلام بس تختلف من وحده للثانيه وتكون عند البنت طبعا أشد .
و نعرف ان وقت الدورة أصعب واهم الاوقات بالنسبة للفتاة والمتزوجة
المهم بأعطيكم خلاصة تجاربي بصراحه..
أولا:تغير المزاج والعصبية الزائدة
يكون من أسبابها انحباس كميات من السوائل والأملاح واختلال هرمونات الجسم
الاجراء اللي تسوينه عشان تخففين هذا التغير هو شرب كميات كبيرة من الماء
ويكون معتدل مو بارد جدا لأنك تبغي الدم الله يكرمكم ينزل مو يتجمد فسبحان الله القائل(وجعلنا من الماء كل شي حي).
ولازم تعرفي ان الهرمون المسؤول عن الحيض يحفظ الملح في الجسم ومايسمح له بالخروج مع البول أعزكم الله وشرب المويه يساعد على اخراج الملح وتخفيف الالتهابات في منطقة الحوض،
لأن الآم الدورة وشدتها احيانا يكون سببها التهاب في المسالك والموية تخففها كثير
اشربي قد ماتقدرين بتقولين اروح الحمام كثير عادي اهم شي صحتك وتجنبي شربها على الجوع ،كمان المويه تزيل التكيس من المبايض،وحده مجربتها.
ثانيا:الآلم وشدتها
سببها يكون زي ماقلنا التهابات.
او ميلان او نزول للرحم .
او انحباس للدم والسوائل.
والانحباس لازم نستخدم اشياء تساعدنا على خروج الدم الله يكرمكم
منها :شاي الأعشاب/
يابنات لازم تعرفون ان استخدام الاعشاب بشكل عشوائي ولفترات طويله تسبب لك اختلال في هرمونات الجسم واحذروا البردقوش لأنه يسبب اختلال في الغدة الدرقية.
انا خالطه عندي في علبه كبيره مجموعة من الأعشاب
وهي:
مرامية اهميتها تنظم هرمونات الجسم وتنحف وهذي صورتها
حبة سواء أو حبة البركة
كمون يساعد على خروج الغازات وهذي صورته
يانسون ملين وساعد على خروج الغازات من الرحم
نونخة وهذي صورتها
قشر القهوة بصراحه فوايده عجيبه ينزل وينظف الرحم من الدم
قرفة طعمها لاذع وحار وتسهل خروج الدم وهذي صورتها
المرامية نص كيلو +نص كوب من قشر القهوة والقرفة واليانسون والنونخة
طبعا بدون طحن القرفة اعواد صغيرة وحبة البركة 7 حبات على كل كاسة تشربينها
طريقة استخدامها:
أخذ ملعقتين واحط عليها ماء ساخن جدا مقدار كاستين بدون غلي لأنك لو غليتيها بتروح فايدتها خليها 10 دقايق وحليها بعسل افضل لأن الجسم محتاج فيتامينات
والعسل تحطينه بعد مايدفأ الشاي لأن الحرارة تفسد مفعوله اشربي منه كاسه بعد الفطور بنص ساعه
وكاسة بعد الغداء بنص ساعه
الفطور اهم شي يكون دقيق البر موجود فيه عشان تهتمين بوزنك مايزيد
يعني خبز بر مثلا مع بيض ابتعدي عن المعلبات .
يعني اول ماتصحين من النوم على الريق خذي لك كاسة حليب مع عسل وحطي عليها التالي:
طبعا تحطين عندك في علبه(كاسه حلبه مطحونه +فنجان شاي شمر او حبة حلوه مطحونه+ملعقة كبيرة قرنفل مطحون
)تاخذين مقدار ملعقة وتستخدمينه سفوف او تحطينه على الحليب وتحركينه باستمرار عشان تستفيدين من الاعشاب هذي
بصراحه انا ما اقدر استخدمه سفوف فأحطه على الحليب مع العسل يروح طعمه مره وللي مايحبون ريحة الحلبة
فيه شي عند العطارين اسمه عود الحلبه او قطوع الحلبة تحطينه مع الحلبه وهذا العود مايطلع ريحه للحلبه
بعده بنص ساعة الفطور بعدين تشربين شاي الأعشاب
القهوة الله يسلمكم فيه بنات يقولون مانقدر نشرب قشر القهوة لأنه مر بالمره
انا عندي طريقتين :
اول شي ممكن تسوين قهوتك عادي بس تضيفين شوي قشر قهوة وملعة زنجبيل مطحون
ثاني شي ممكن تشربينه محلى مع شاي الاعشاب وتزيدين الكمية
طبعا القهوة لازم تشربيها على تمر مطحون يخلط مع سمن اوزبدة لمدة ربع ساعة على النار مع السمسم او الرشاد بدون طحن، مره يابنات مفيد التمر فيه فيتامينات ويقوي الجسم خصوصا فترة الدورة
والسمن يمنع الامساك وقت الدورة
والسمسم ينظم الهرمونات الرشاد افضل شي للمتزوجات لأن ابن القيم رحمه الله
ذكر ان يزيد الباءة وتستخدمينه الايام الاولى
الغداء تتغدين مطايز مثلا مع فلفل اسود
ايام الدورة ايام قليلة اضبطي نفسك فيها.
بعد الغداء بنص ساعة تشربين من شاي الاعشاب اللي حفظتيه عندك
في ترمس
هذا بالنسبة ل3 الايام الاولى من الدورة
الايام الاخيره :
اخلطي ماش مع زنجبيل مطحون مع فلفل ابيض
وحطي منه ملعقه على الحليب بدل الحلبه اللي كانت في الايام الاولى من الدورة
و الماش يقوي الظهر وهذي صورته
ممنوعات ايام الدورة
1-شرب الموية الباردة او المشي حافيه أو التعرض لتيارات هوائية باردة
السبب:راح يدخل هواء للرحم ونعرف ان الرحم وقت الدورة يكون مفتوح
والهواء يزيد فتح الرحم بعد الدوره عشان كذا بنات يعانون من افرازات
واصوات في الرحم سببها البرودة وقت الدورة.
2- تجنبي الحوامض لأنها تزيد من تقلصات الرحم وتنشف الدم.
3- المنجا والموز واي شي لزج
4- الجوع الشديد لأنه يخلي بطنك كله هوا ويزيد الاصوات والغازات في بطنك.
5- حمل الاشياء الثقيله انتبهوا يابنات لاتشيلون شي ثقيل يسبب ميلان ونزول للرحم وهذا يسبب ألم كثير اثناء الدورة اسفل البطن واسفل الظهر لدرجة انك اذا وقفتي ماتقدرين توقفين من ظهرك تحسين ألم اسفل الظهر
النظافة الشخصية:
اهتمي بنظافتك ايام الدورة ممكن تستحمي يوم بعد يوم ويكون بمويه دافيه عشان ماتتعرضين للبرد
وافضل شي شاور مو عطري ومافي شي يمنعك من الاستحمام لأنك راح تحسي وقتها بالراحة.
واهم شي نظافة المنطقة الحساسة استخدمي لها الغسول التالي:
ارطا وملح و ماء تطبخ يتم تصفيها و الاغتسال بها يوميا..
اهم شي ابتعدوا عن المسكنات لأنها مضره
وهذي بصراحة تجربتي ايام الدورة اتمنى انكم استفدتم منها
ما أبغى منكم الا الدعاء لي..ولزوجي وابني..