بسمه حياتي
•
الله يشفيك
آســـأل الله العظـــيم رب العرش العظــيم آن يشفيكآســـأل الله العظـــيم رب العرش العظــيم آن يشفيك
اختي الغاليه ارجو من الله العلي القدير ان يشفيكي من كل مرض ويفرج همك حبيبتي ترى اي شي تكبرينه بداخلك يكبر ويسيطر على تفكيرك انتي حطيتي نفسك انك مريضه نفسيه وعندك رهاب اجتماعي واتوقع المسأله بس تحتاج تعديل سلوك وافكار فمثلآ اذا كنتي رايحه زياره لاحد بدل ماتفكرين بالخوف قولي وش اخاف منه ناس زيي لاهم ملاك ولاشي ووانتي عندهم تجاهلي الخوف وخلي تركيزك على الحوارات الي تدور بينكم ابتسمي وانتي تستمعين لسواليفهم وقبل تروحين سوي تمارين استرخاء وخوذي نفس عميق مع الانف وطلعيه ببطء مع الفم لاتستعجلين على العلاج لأن فيه اسمع ان فيه ادويه لها اعراض جانبيه مزعجه رددي كلمات ايجابيه مثل انا واثقه من نفسي انا مااخاف الا من ربي الي خلقني موفقه يالغلا
صدقتى ياطموحى ابداعى انا مر على نفس حالتك فتره والحمد لله راحت اعطيت نفسى الثقة والخوف فقط من الخالق وهم اناس مثلى اعملى بنفس نصيحة الاخت طموعى ابداعى واياكى تتوهمى انك مريض لانك يتدخلى فى دوامة كبيرة والزمى الاستغفار والتسبيح والدعاء
الصفحة الأخيرة