حللي للغدة

اسم الله عليك الرحمن الرحيم
نسبة دمك نازله لابد ترفعينها وتوصل لـ 12 بتكون طبيعيه وممتازه
ثاني شي .. حاولي تبتعدين عن النبهات ( شاي / قهوة / بيبسي / كاكاو ) لان فيها كافيين وهالشي يسبب خفقان متعب
ارتاحي قد ماتقدرين .. نومك لازم تنامين 8 ساعات ويفضل انها تكون بالليل
لا ترهقين نفسك ، ولا تتوترين .. وابتعدي عن المشروبات الغازيه حتى المياة الغازيه ابتعدي عنها
والاكل بدل ماهم وجبات رئيسيه خليها 5 او 6 وجبات خفيفه
وباذن الله تعالى بتشوفين الفرق

تكفين ادعي لي بان ربي يشرح صدري ويسهل امري

انا بعد مثلج دايما اعاني من خفقان القلب
وحتى قلت النوم تسوي خفقان
مثل قالتلج الأخت عن الشمندر لكني ما جربته اذكر وحده في هالمنتدى عطتنا تجربتها وفاد معها الشمندر والتفاح
وانا اقوللج بعد التمر وايد مفيد
وعصير العنب الأسود مع البرتقال مفيد
ودايما لما تاخذي الحديد اشربيه مععصير البرتقال لأنه يحتوي على فيتامين C وهالفيتامين يساعد على امتصاص الحديد بشكل كبير
وتجنبي الكالسيوم في الأكلات التي تحتوي على حديد لأن الكالسيوم تمنع امتصاص الحديد في الجسم
اذا الدكتورة وصفت لج كالسيوم وحديد
حاولي تاخذين كل حبه لوحده