تعبت مرضت الله ينحفها 10 كيلوا اي بترفع معنوياتي

رفع

اشربي مويه كثير وخلي اكلك مسلوق ومشوي وامتنعي عن الاكل بعد الساعة 7 الليل اشربي شاي اخضر وزنجبيل
امتنعي عن الغازيات والكاكاوات والشيبسات
يعني ما شاء انتي كل اللي يبغالك تحفين 8ك اتكلي علي الله وسوي اللي قلت لك وبتشوفين نتيجة مرضية
غيرك عندهم زيادة خمسين اربعين ك ونحفوا

ياقلبي عليك انتي 70 وزعلانة اجل انا ال80 وش بسوي فيهم خخخخخخخ

شدي حيلك وامشي كثير
انا مثلك ما اكل كثير بس ينقصنا الحركة وربي كسل مو طبيعي نزلت 2 كيلو قبل مايرجع ابو الشباب من السفر رجع وطلعته بيومين خخخخ

بس ماجاني احباط ان شالله معزمة انحف بس يرجع للدوام لانه قدام وجهي 24 ساعه نشبة خخخخ

حبيبتي بالاراده والاصرار مافية شي مستحيل ..
وخلي الزواج اللي عنك دافع لك انة ماراح يجي الا وانتي صايرة نحيفة ..
ونصيحة ابتعدي عن السكريات والنشويات والغازيات واهم شي القهوة ....واحذفي وجبة العشاء ..
واعملي رياضة لمدة ساعه او اكثر ......وان شاء الله راح تشوفي الفرق وراح يكون جسمك مشدود.....
والله ينحفك وانتي بصحة وسلامة

الارداه تسوي كل شي قوي ارادتك وبتنحفين ,’